お風呂の中でオリーブオイルを塗りたくるケア

Written by aresu on 2021-03-08 in スキンケア with no comments.

ここ最近気温が上がったり下がったり、とても不安定な気温が続いています。それに伴って、湿度や紫外線なども大幅に上下しています。

http://www.hysteroscopy2017.com/

最近お肌の調子が悪くなってきてる人はだいたいそれが原因だと思います。

気温の上下に肌が追いついていないような状況というのが一番分かりやすい説明かもしれません。

最近昼も気温が上がって体感温度がまた温かく感じられて真冬のスキンケアと比べて保湿が足りていない人が多いのではないでしょうか。

真冬ほどベタベタに保湿クリームを塗りたくることはさすがに必要ないかもしれませんが、お風呂上がりにしっかり化粧水と乳液とクリームをしっかりと時間をかけて塗っていくというのはとても大切なことだと思います。

特に私が実践していて、とてもいいと実感した方法があるのですが、それはお風呂で体を洗い終わった時にバスタオルで体を拭く前にオリーブオイルを全身にくまなくなりたくることでした。

使っているオリーブオイルは、ファミリーマートで買ったとても安いものでした。でも少し香りが気になるだけで保湿はとてもされていて、優秀な商品だと思いました。

お風呂の中でしっかり保湿ができるというのできるというのは、この寒い時期に保湿のケアをする時に一番優秀なのではないかと思いました。私自身はそう思いました。

頭皮からの匂いってなんで??

Written by aresu on 2021-03-07 in ニオイケア with no comments.

旦那にふと「最近便でてる?」と聞かれ、普段から便秘症の私は特に気にもせずに、「1週間くらい前」と答えたのと同時に、いきなりなんでそんな事を言ったのか気になり聞いてみる事にしました。すると旦那は「なんか、頭皮から変な臭いが…と」言いにくそうに話してくれました。

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私はショックを受けたのと同時に改善しなければ!と思い深く聞いてみる事にしました。まず、その臭いはいつもなのか?と聞くと、「毎日ではなくて、段々と気になるようになり、徐々に強くなる」と答えてくれました。次に臭いが無くなるタイミングってどんな時?と聞くと「腹痛を訴えた次の日からは治まる」との事でした。旦那も気になり色々と調べてくれていたようで、やはり便秘が原因では無いと言うことになり、翌日から2人で調べた改善策を始めました。

まず、薬を使わない方法として、飲むヨーグルトを毎日飲むことと、食生活を野菜中心にすることをメインに対策を始めました。いままでの私は、肉を食べる事が多く、乳製品もあまり飲むことがありませんでしたので、それが原因では無いかと考えました。最初の数日はあまり変化はありませんでしたが、数日後から、少しずつトイレに向かう頻度が短くなるようになりました。これを1ヶ月続けているうちに、毎日、スッキリ出来るようになり、旦那からは「臭いが気にならなくなったよ」と言って貰えるまでになりました。

自分では分からない言いにくいことを言ってくれ旦那にはとても感謝しております。また、こんなにも簡単に改善出来るならば、もっと早く気にするべきだったと後悔しました。毎日の事だからと自分は気にしていない事が実は他の人にとっては気になる事の場合もあると感じた出来事でした。

マスクの中の密ニキビ達…

Written by aresu on 2021-03-03 in スキンケア with no comments.

毎日のマスク生活で、私の顎は激変しました…

ニキビが次から次へとでき、密状態です。

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治っても新しいニキビができたり、生理の影響でニキビが悪化したり増えたり…とても悩んでいます。

ニキビがない日はありません。

マスクが原因と感じていますが、マスクでニキビは隠せてしまうので、マスクに困らされて助けられている変な状況です。ニキビ跡だらけでマスク無しでは過ごせません!

マスクとの摩擦による刺激を減らす為に、顎にワセリンを塗ったりしていますが、ニキビを塞いでしまうので良くないように感じています。

小まめに保湿クリームを塗っていますが、改善には向かっていません。しかし、顎以外は小まめな保湿により肌が綺麗になった気がします。

顎だけなのです。

絶対にマスクのせいですよね?

顎だけ出してマスクをすれば良いのでしょうか…

一時間に一回はマスクをずらしてマスク内を換気した方が良いいのでしょうか…

顎に優しいマスクってあるのでしょうか…

こんなに顎のことを考えた事はありませんでした。

マスクによるニキビの悩みは多いのではないかと思います。手軽にできる解決法があれば教えて頂きたいです。

また今日も新しい顎ニキビができました。

赤くて立派です。

またマスクをして隠します。

20代の肌荒れについて

Written by aresu on 2021-03-03 in スキンケア with no comments.

 こんにちは。私は肌の悩みに中学生の頃から悩んでおります。http://gypsygreens.org/

昔よりは少しはマシになった方でニキビは今ではあまりできなくなりました。

ですが肌の炎症による赤みがかったものが目立ちます。

これは顔だけでなく腕や背中にも現れます。病院で診てもらったこともあり、薬などを塗ることで一時的には治るのですがすぐに炎症が再発してしまいます。若い男性には肌荒れは起きやすいと聞いたことがあるのですが現代では荒れてる方が珍しいのではないかという認識があり正直恥ずかしいです。

今ではマスクをすることが当たり前なので助かっている部分もあるのですがマスクをしていることでさらに荒れてしまわないか不安です。

 朝起きて顔を洗った後と寝る前にはしっかりと保湿ケアなどは忘れません。ですがやはり炎症は治る気配がありません。主な炎症部位は顔と背中です。親や姉にどのようなケアをしているのか聞いて真似をしてみてもやはり治りません。

自分の父も背中の肌荒れは多い方なのですがやはり遺伝によるものなのかと最近は思ってしまいます。自分の友人にも同じような悩みを持った者が何人かいるのですがみんな私のような悩みを持っているようです。

この先就職活動があるのですが清潔感がないと言う理由で落とされたりするのではないかと不安です。しかし不安もありますがニキビができなくなったと言ういい結果も出てきているので今後も肌荒れを治せるように努力していきます。

痩せるのがダイエットは勘違い!?

Written by aresu on 2021-03-01 in ダイエット with no comments.

可愛くなれるカッコよくなりたいからダイエットってしますよね。でも運動はめんどくさいし好きなものは制限しないといけないし…辛いこと三昧。太るのは簡単なのに、どうしてやせるのはこうも辛いんだろうって思いますよね。ちょっと痩せたら甘えて食べてすぐ元通り。パエンナキュットを辛口評価!

そんな時はスープダイエットをオススメします。体の中身からかえていきましょう。1週間?2週間の期間でトマト缶1缶に対し、キャベツ玉ねぎ人参しいたけをぶち込み、そこにささみも3本程度一緒に煮込みます。スープはいつ、どれだけ飲んでも大丈夫です。

スープのお供は果物の日、野菜の日、果物と野菜の日、鶏肉と野菜の日、牛肉と野菜の日、玄米の日とそれぞれ変えていきましょう。デトックス効果で体の中からきれいになります。2週間もすると体がスッキりはするのですが、どうしてもスープに飽きがきます。そして段々物足らなくなってもきます。もし2週間のスープ生活が続いたなら、あなたはもう食生活を自分でセーブできるような意識を持てていると思います。

ですので、それ以降は米は玄米に、タンパク質を中心に、野菜もいっぱい食べて。体の中身から変えていきましょう。

それからは、このご時世、外に走りに出なくても、ジムに通わなくても、お家でできる楽なトレーニングがたくさんあります。日々の生活の中で、5分だけ…10分だけと少しずつ体を動かしてみてください。新陳代謝も良くなった体はすぐにポカポカになり、汗がすごくでてきます。無理をすると次の日から続かないので自分に優しく行きましょう。たまには息抜きも大事なので、チートデイもしっかり作りましょう。

大人ニキビを無くして、人生を変えよう

Written by aresu on 2021-02-28 in スキンケア with no comments.

 皮脂や顔についてしまった化粧、汚れなど落とすために洗顔は、とても大切です。ですが、1日に2回以上の洗顔をしたら大変なことになってしまいます。また、洗顔をする際に泡を立てずゴシゴシと肌と肌が摩擦になりさらに悪化してしまう可能性も。http://www.maizuru-amabile.com/

 そこで、大切になってくることをお話ししていきたいと思います。まず、洗顔は、肌と肌で摩擦が起きないよう、きめ細かい泡を作ることがきれいになる秘訣です。ポイントとしては、泡を逆さまにした時に落ちてこない程度に泡立てましょう。

 洗顔をしている時は、約30?45秒で、すぐに流しましょう。それ以上してしまうと余分な皮脂が取れてしまい、逆に悪化させてしまう原因になってしまいます。

 その後、顔を流す時には、桶にぬるま湯を入れ、手で優しく顔を包み込むようにして良く流します。シャワーなどを直接当ててしまうと、勢いが強すぎて、肌に悪影響になってしまいます。

 次に、大人ニキビは、乾燥することにより肌をバリアしてくれている機能が低下してしまいます。そのため、洗顔をし流したあとは、速やかに化粧水、パックなどをし、保湿をして、毛穴を閉じ込めましょう。また、朝は、ぬるま湯のみで、同じくシャワーでは、なく桶にぬるま湯を入れて優しく顔を包み込むようにして顔を洗いましょう。

 以上のことをしっかりと注意し、毎日の変化した自分を鏡に見せつけてやりましょう。

ダイエットをしていく上で

Written by aresu on 2021-02-21 in ダイエット with no comments.

参考にすべきものは色々とありますが、成功した人の書籍などを買って読んでおくのもいいんじゃないかと思っています。

http://www.reedsbridgebattlefield.com/

「ダイエットとは」
メリアム・ウェブスター(Merriam Webster)によれば、自動詞では「食べ物を食べる」「あらかじめ定められた規則に従って飲食する」、他動詞では「ヒトに食べ物を摂取させる」、名詞では「毎日規則的に食べるもの」「習慣的な栄養の摂取」「ある特別な理由に基づいてヒトや動物に処方する食べ物」「体重を減らす目的で実施する食事療法」「繰り返し提供されたり体験したりするもの」と定義しています。

「a poor diet」は、「劣悪、粗末、質の低い、栄養がほとんどない食べ物および食事」のことである。→「150,000 Californians die each year from diseases related to a poor diet.」(「カリフォルニア州では毎年15万人が不健康な食事が原因で起こる疾患で命を落としている」)

なお、「運動して体重を減らす」という意味はこの単語には一切無く、「ダイエット」と「運動」は何の関係も無い。また、「運動」には体重も体脂肪も減らす効果は全く無いです。

着圧ダイエット

Written by aresu on 2021-02-20 in ダイエット with no comments.

着圧ダイエットでようやくダイエットに成功しました。糖質制限や時間を区切っての食事、朝食抜きなど食事制限でのダイエット、動画を見ながら筋トレをしたりストレッチをしたりとの運動でのダイエット、共に続いたことがありませんでした。

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すごく太っているというわけではありませんが、もう少し体型にメリハリがあればなと思っていた際に、インスタグラマーが着圧レギンスを広告しているのを見て着圧に興味を持ちました。

まずは着圧レギンスを寝るときに履くようにしてから3日で足下がスッキリしていることに気づきました。普段のむくみがとれ、見た目もすっきりし足取りも軽かったです。

これなら続くと思い、次はヒップアップのスパッツ、ウエストに巻くコルセットのようなものを購入してみて、日常で身につけるようになりました。

すると、体重が落ちてはいない中で「痩せた?」と声をかけていただくことが増えました。着圧を普段からつけることでシルエットがはっきりしたことと、姿勢が良くなったことが原因だと思います。また、着圧をつけていることで食欲が若干おさまり、みんなに声をかけてもらうことでダイエットのモチベーションも上がり、体重も結果的に落ちました。

着圧ダイエットは私に一番あっており始めて良かったと思っています。今後も続けていきたいです。

むくみを解消する減塩ダイエット

Written by aresu on 2021-02-19 in ダイエット with no comments.

ダイエット成功したけど、風邪を引きやすくなったとか疲れやすくなった…不健康になってしまった。という話はよく聞きます。

太っていると不健康だから、健康になるためにダイエットをするのだと思います。なのにダイエットで不健康になってしまったら、意味がないですね。

運動があまり得意でないし食べる量も減らしたくない。グラマラスタイルの効果や口コミなど完全レポート!届いた様子や着方などを写真付きレビュー!

そういう方は、まずは手始めに「塩分を控えてみる」ということを試してみてはいかがでしょうか。

私の友人で、腎機能が低下してしまった方がいました。

腎機能が低下すると言うことは尿の排出が上手くできなくなると言うことなのだそうです。特効薬もないとのことで、友人が指示されたのは、「減塩」。

まず、1日の摂取量を6g以下に、と指示されました。6gというと相当薄味です。塩分摂取ゼロは逆に体に悪いそうなので、6g~8gにということです。

レトルトカレーで既に3g弱の塩分があります。麺類はつゆが塩分の塊です。パン、うどん、パスタ…主食はほぼ塩分を含んでいます。何もかけないごはんだけが無塩です。

友人は、色々な減塩料理本を読んで、頑張って6g、無理ならせめて8gまで、と頑張ったそうです。すると、1週間くらいで(腎機能が下がっていると尿量は減るのですが)、尿の量が増えたそうです。そして特に運動量を増やしたわけでもないのに、体重が1か月で1.5kg減りました。体脂肪率はあまり変わらなかったそうです。

いつも夕方になると靴が食い込むように痕がついてしまったそうですが、そういうことも無くなったそうで、何より顔がすっきりしたので「痩せた?」と色々な人から聞かれるようになったとか。体調もいいとのこと。

私も真似て塩分を控えてみたところ、1kg落とせました。それだけ余計な水分が身体にたまっていたのですね。

色々調べたところ、水太り体質(足のすねの部分を指でぐっと押すと、普通はもとに戻るのですが、へこんだままという人は水太り体質なのだそうです。)の人におすすめできる方法のようです。

日本人はおおむね塩分の取り過ぎなのだそうで、減塩は腎臓の悪い方だけでなく、高血圧の方にもいいことだそうです。

健康的に体重を落とせるヨイ方法だと思います。

ゆっくり!

Written by aresu on 2021-02-18 in ダイエット with no comments.

ダイエットってすぐに変化がないとやる気をなくしてしまいます。なので、わたしがやったのは少しハードなものかもしれませんが、やっていたダイエット方法は週に1回断食ダイエットでした。

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例えば、月曜日は食べないと決めたらその日は食べ物は食べないというもので、あとの日は基本的に好きなものを食べれるというものでした。最初の時は、1日断食というものだけでもしんどかったです。

でも1か月続けると慣れてきて、体重も3キロくらい落ちました。それからは、断食の次の日に急に食べると胃に負担がかかるということで、断食の次の日だけはスープやおかゆを食べるようにしました。

体重が変化せずにつらいときも少しはありましたが、ダイエットはじめて3か月で5キロ痩せることができました。運動や食事制限などはほとんどしなくていいし、簡単にできるのですごくおすすめできると思います。

あと、他に簡単にできるダイエット方法は、1日水2ℓ飲むものや、歩く&足マッサージをすろものなどあります。これは、本当に制限がほぼないので痩せるには時間がかかるかもしれませんが、どちらも美容にも効果があると思うので、やってみるのもいいかもしれません。

どれにしても、ダイエットで効果がでないからやめるのではなく、ゆっくり時間をかけてキレイになろうという心に余裕をもつことが大事だと思います。

自分の口臭気になりませんか?

Written by aresu on 2021-02-11 in 口臭 with no comments.

口臭って自分では気が付かないものですが、最近ではマスクをする機会が増えて自分の口臭に気が付いた方も多いのではないでしょうか?

口臭の原因は様々で虫歯、舌苔、胃の不調などがあります。ブレスマイルウォッシュの効果と口コミ評価!販売店での市販状況もレポート!

口臭を消してくれるサプリやマウスウォッシュ、歯磨き粉もありますが、どれもたいていは一時しのぎでしかありません。

では、口臭を消すにはどうしたらいいのか?

これは原因を見つけて、虫歯なら歯の治療をするなどをして根絶するしかありません。

また、胃がらくる口臭なら出来るだけ胃腸の調子を整えることが理想です。

また、舌苔(舌苔とは舌についた白い汚れです)も口臭の原因になっていることが多いです。

これには舌磨きが効果的です。

現在は舌磨きグッズも数多く出回っていますね。

歯ブラシのように舌を磨くものや、舌の汚れに効果のあるマウスウォッシュなどがあります。

一番効果的なのは舌用の歯ブラシに専用のクリーナーを使ってブラッシングすることです。

ただし、注意も必要。

舌には汚れだけではなく、悪い菌から守ってくれる良い菌も存在しています。

舌をキレイにしようとやりすぎると、この良い菌まで取ってしまっては大変です。

一度や二度で舌をキレイにしようとはせずに、毎日の積み重ねが大切です。

やさしく舌磨きをしてピンクのキレイな舌を目指しましょう。

ドラッグストアのBAさん

Written by aresu on 2021-02-06 in スキンケア with no comments.

学生時代からニキビに悩んだことがなかった私が、自分の結婚式の半年前にニキビが大量発生しました。シルクリスタは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

ニキビの範囲はおでこから頬、顎まで顔全体にできていました。

普段から気にはなっていましたが、そのうち治るだろうと思い特にケアを変える事はしませんでした。

自分の結婚式の前に友達の結婚式があり出席しました。

当然みんなで写真を撮ったりします。

家に帰って写真を見返すと、自分の肌がすごく汚いことに気が付きました。

半年後に控えた自分の結婚式までに治らなかったらどうしようと思い化粧品を見直すことにしました。

ですが自分ではどんなものがあっているのかわからなくて、その時は今までにない位化粧品についてネットで調べました。

だけどネットでの情報は多すぎて結局どれが自分に合っているのかわかりませんでした。

私は接客されるのが苦手で、洋服屋さんでも化粧品売り場でも店員さんから逃げるようにして商品を見ていました。

しかし苦手とは言っていられない状況だったので、ドラッグストアのBAさんに思い切って声をかけてみました。

するとその方はとても丁寧に相談に乗ってくれて、その時クレンジングから乳液まで店員さんがお勧めしてくれたものを全て揃えました。

使ってみて3ヶ月経つと、ニキビが減ってきて自分の結婚式はニキビ一つない肌で行うことができました。

今はその方はもういらっしゃいませんが、とても感謝しています。

愛犬のしつけではどういうものがあるか

Written by aresu on 2021-02-03 in ペット with no comments.

愛犬で言うことを聞かなかったら、叩いたりしたりするのはよくありません。

Ta-Ta(タータ)

叩くのは虐待になります。

どういった風にしつけをしていったらいいのかと言うことなどもよく見ておいた方が良いでしょう。たまにインターネットなどを見ていると、失敗事例なども書いている場合があるのでこういったところもよく見ておくべきです。失敗をしてしまっている人たちもいるわけですから、どういう感じなのかと言う事は注目して見ていくべきです。そして参考にしておいて、これはいいだろうと思ったものは自分の中でメモなどをしておくといいと思います。

「しつけとはどういうものか」

人間社会・集団の規範、規律や礼儀作法など慣習に合った立ち振る舞い(規範の内面化)ができるように、訓練すること。概念的には伝統的な子供への誉め方や罰し方も含むというものであり、これは人間に対して行っていくものですが、ペットに対してもあるいは同じことが言えるのではないかと思いますし、どういった感じで、育てていけばいいのか、厳しくしていけばいいのか、厳しくさえしておけばいいというのは誤解なのでそのあたりのところは間違えないようにしておいた方が良いのではないでしょうか。どういう感じでやっていけばいいのかと言う事はいろいろなサイトを見ておいた方がいいです。

10年以上放置した日焼けを今更どうするか

Written by aresu on 2021-02-01 in スキンケア with no comments.

南国の暑い国に移り住んで約12年。初めの数年はしっかり日焼け止めを塗り日焼け対策を取っていたおかげで、年中日差しが強いにも関わらずまあまあ美白を保っていた。

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しかし、5年たち10年経ち…現在はシミ、シワ、日焼けがひどい…日焼け止めを塗ってはいるもののしっかりしたスキンケアを怠っていたのも原因だと思う。数年前にマツモトキヨシで声をかけられてスキンチェックをした時に、肌年齢が実年齢よりずっと高かった事、シミ予備軍なる写真を見せられて愕然とした…

それからはスキンケアはそれなりに気をつけて来たが、日焼け対策を怠りがちなので、シミはどんどん大きく、濃くなり、日焼けもどんどんひどくなっている。それに伴い乾燥がひどい…

しかし汗がすごくて日焼け止めを塗っても、ファンデーションを塗っててもすぐにドロドロに取れてしまうのが悩みの種だ…

コロナの影響で家にいる事が多くなったが、家の中にも紫外線があるにもかかわらず相変わらず日焼け止めも塗らずに過ごしているので肌の状態は良くなっていない…

わかっているのだが、年齢と共にだんだんスキンケアを行わないといけないのに、面倒になっている…

日焼けはとにかく肌への大敵なので春に向けてアンチエイジングを頑張らなければ…

子どもの頃からの美容法。

Written by aresu on 2021-01-31 in スキンケア with no comments.

美容法といえば、私は、学生の頃から母親と姉に「将来、絶対に周りの子と差が出るから、今のうちに肌の手入れをしっかりしておきなさい!」と言われ、その教えどうり中学生くらいから化粧水を首までしっかりと塗り(笑)、体育の時間は外での活動と聞くと、周りが引くくらい手足が真っ白になるまで日焼け止めを、それはそれはたっぷりと塗りたくっていました。

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その甲斐もあって、高校生になる頃には目に見えて周りの子より色白で肌も綺麗だったんですけど、初めて肌の悩みに直面したのは、地元を出て大都会東京に出た時でした。

日中は仕事に精を出し夜は毎日のように友達と遊び、それまで習慣化していた美容法もあっという間にやらなくなり、そのうえ覚えたての間違ったメイク法も手伝って、ニキビだらけの肌になるのはあっという間でした。

最初は、メイクで誤魔化しながら日々を過ごしていたのですが、何をしても一向に良くならないのでインターネットや雑誌などで調べてみると、そもそも、そのメイク方が間違っているということに気づき、美肌の為に今までのキャラから一変、ナチュラルメイクにし母親と姉の教えを今一度しっかりと実行するようにしたら、少しずつですが肌の調子が良くなっていきました。やっぱり家族は偉大だなと(笑)思い知らされた事件でした。

もちろんアラフォーになった今でも、子どもの頃母親と姉に教えてもらった基本的美容法は、しっかりと続けています。

この年になってわかること

Written by aresu on 2021-01-24 in スキンケア with no comments.

昔からそばかすが多めだった私。
幼少期は気にすることもなくもちろん日焼け止めなんて存在も知らずに野原を駆け回っていました。
化粧を覚えてから若干気になりはしたもののファンデーションでカバーできる範囲でした。

チェルラーブリリオ

それよりもできものができるのが嫌だったり、目を大きく見せることに熱心でした。
気が付いたら4児の母になっていた30代
クマもタルミも気になるものの一番はシミ!
もうファンデーションでは隠しきれないのです。

今はコロナの影響もあり、マスク生活でほんと幸せですが。
夫に言われた「シミすごくなったね」という言葉が心にグサリと刺さりました。
調べてみると産後のホルモンの影響や日焼け止めを使用しなかった日々に原因があるようでした。

シミが薄くなると評判の化粧品を試したり、皮膚科のHPをのぞいてみたり
シミが気になりだして、顔を鏡で見ると
クマもシワもタルミも今まで気にならなかったことも気になるように…
今がマスク生活でよかったと思いつつ
若いころのポワッとした知識のアンチエイジング予防なんて意味のないことだと実感しました。
今は自分の時間やお金が許す範囲でアンチエイジングに取り組んでいます。

今、一番気を付けているのは洗顔、クレンジングです。
あとは、タンパク質を摂取するようになりました。
髪や肌、腰痛予防、自律神経の安定などに効果があるそうです!
今はできることから。気になることを受け入れながら。
その年代年代の美を追求できるように生きていくしかないのかなという風に思っています。

ただ、若いころの自分に一言言えるなら
日焼け止め塗れ!!!!と声を大にして言いたいです。

毎日ちょっとずつの運動で徐々に痩せはじめました。

Written by aresu on 2021-01-13 in ダイエット with no comments.

自宅介護で不規則な生活に加え、ストレスから間食でお菓子を食べまくってたせいで糖尿病や高血圧が目前まで迫っている時でした。

シボルの効果をご紹介!私の口コミや実店舗での市販状況などまとめ!

体調を崩し医者に掛かった際の血液検査で色々言われてとにかくヤバいよとまではっきり言われてしまい、医者からは食事制限で食べなきゃいいとまで嫌味を言われるくらいでしたが食べなきゃストレスが溜まって余計に病気になると思いどうにか痩せたいが間食を止めるくらいじゃ痩せられない、かと言って運動に時間を掛けられないし筋トレのような負荷の高い事も出来ないと悩んでいました。

そういった際に出来る事から少しずつだけやって痩せられないかと思い試してみた所徐々に痩せはじめました。それは組み合わせダイエットとでも名付けましょうか小さい事でも溜まると大きくなるという感じのダイエットです。やった事は色々あります、まずは間食を止めました、そしてウォーキングして汗をかき、ジムに登録してたのでそこで風呂とサウナでしっかり汗をかき、風呂上りに必ず体重測定してその時の体重を記録しました。

これにより必ず自分の体重が目に見えるようになるので増えたら何が原因か特定しやすくなりました。そしてこれを続ける事で徐々に痩せはじめたらリバウンドしないようにとにかく体重を減らすために食事で大盛りとかをしないように気を付けました。結果負荷の高い運動をする事なくゆったりとしたペースですが痩せる事が出来ました。凄く太ってたのもありますが一年で8kg程痩せられたので時間が取れる方は自分なりの組み合わせ方法を考えて実行すれば結果が出ると思います。大事なのはルーチンワーク化する事だと思います。

食べないダイエットはだめ!ボディメイキングしよう

Written by aresu on 2021-01-13 in ダイエット with no comments.

ダイエットと言えば体重を減らすと思っている方が多いのではないでしょうか?http://www.rarinantesvalsugana.com/

確かに体重を減らす事もダイエットでは重要ですが、脂肪と筋肉では脂肪の方が軽く、食べないダイエットをすると体はエネルギーを欲しがるため、脂肪より先に筋肉を消費します。

食べないダイエットをすると筋肉が減ったことにより、体重の減少が見られるためダイエットは順調に進んでいると思いがちですが、逆なのです。

筋肉が減少すると、基礎代謝が減り代謝が悪くなってしまいます。

ダイエットの秘訣は筋肉を保持したまま脂肪を減らすこと!

そのためには何をしたらいいのか、ということになります。

食べないダイエットではなく、筋肉へ繋がるタンパク質を取り入れながらダイエットをしていくのが一番です。

筋肉を付けるとムキムキにならない?なんて質問が来たりしますが、それはないです。筋肉ムキムキになるのは相当な努力が必要なので、すぐにムキムキになることはありませんよ〜

今では手軽にプロテインを購入できるし、とても美味しく飲みやすいのでこの機会にプロテインを試してみるのもいいかもしれませんね!

プロテイン以外にも鶏肉はタンパク質が豊富です。皮さえ除けばダイエットに大変向いている食材です。色々な味付けをして楽しみながらダイエットしていきましょう!

永遠の悩み

Written by aresu on 2021-01-08 in スキンケア with no comments.

現在28歳の専業主婦です。nicoせっけんの口コミを完全レポート!実際に使用した効果や実店舗での市販状況は?

学生時代はニキビなどできたことはありませんでした。

24歳の秋、ある日頬にニキビが何個かできました。今まで、ニキビがほとんどできたことなかったので、対処の方法分からずできては潰していました。そんな日が3ヶ月くらい続き、1つニキビが治っては、仕事が終わるとき朝なかったニキビが1つ。と繰り返していき、できてるニキビ、跡になってるニキビ合わせて、顔中ニキビだらけになったことがあります。皮膚科に通院していましたが、同じ薬を出され、全く効果なし。

一時は治まるなど繰り返して三年くらいは経ちました。ある時、友人から地元の皮膚科をすすめてもらい、違う皮膚科で診察してもらい、今まで飲んだ薬など説明するとそれ以外の薬を処方してもらい、最初はヒリヒリしたりと副作用ありましたが続けること一ヶ月、肌が綺麗になっていき、ニキビの数がぐんと減りました。

妊娠中、ホルモンバランスのせいかニキビが数ヶ月できてなかったですが、産後また増えはじめ、本日地元の皮膚科を受診してきたところです。最近は、マスクすることも増え、擦れによる吹き出物も目立ちますが、処方してもらった薬飲んで治すことがとても楽しみです。

今はマスクして肌を隠せるからいいけど、マスクはずすようになったとき、肌が汚いの嫌ですよね。

忘れてしまうダイエット

Written by aresu on 2020-12-30 in ダイエット with no comments.

小学生の頃から太っていた私は現在37歳。4度の出産を経験して、152センチで69キロ!
膨れた体を見て焦り始めたのが今年の10月でした。

授乳しているし、食事を減らしたり無理をしてはいけない。産後4ヶ月で家から外に出ることもできない。
その制約をクリアできるダイエットを必死で探していました。

痩せている幼なじみからこんなことを言われました。
「夕飯食べるの忘れちゃえば?」

なんだそれ。
と思いましたが、夕飯の時間になったら「本が面白くてついつい夕飯食べるのを忘れてしまった」キャラを演じてみては?との提案でした。

私の中でイメージを固めました。亡くなってしまいましたが竹内結子さんを想像して、そんな容姿の洗練された私が夕飯の時間につい読書に没頭してしまう演技を心の中で二ヶ月実践しました。

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この際の敵は空腹感です。

私は知恵を絞りました。夕飯の前にかなりの満腹感を得ておけば辛く無いはず。
夕飯までに食べまくりました。朝、昼、おやつと満足しました。

そして夕飯の時間には竹内結子さんになりきって過ごしたのです。(もちろん読書する暇などないので、子供の食事、入浴で幸い多忙に過ごしました)

一週間は何の苦労なく、過ごせました。少しいい女になった錯覚も感じました。

ただ、やはりいくら夕飯前に食べたとしても、なんとなく食べたくなるのがデブのさがです。

そんなことを友人に相談すると「竹内結子はナッツを5個」というラインが来ました。

ナッツ5個なら食べていいらしいのです。
私は雰囲気を出すためにハーブティを淹れてアーモンドやくるみを5個食べました。するといい女になった気がするのです。錯覚です。

2ヶ月で、みるみると5キロ痩せることができました。今も痩せ続けています。

こんな楽なダイエットは初めてです。

※私は1日の必要な栄養を早めに摂取してしまい、夜を消化の時間に充てることができたようです。

※夕飯我慢!と思うと辛いのですが、忘れちゃったわ。と演じるとマインドコントロールが楽です。

※夜どうしても食べる時は、逆に昼間を忘れることにすればOKです。

※夜、冷たい水をがぶ飲みしていたのですが浮腫の原因だったみたいです。ハーブティはカフェインもなく、口渇を癒しつつ浮腫まないので最適だったようです。

竹内結子さん、ありがとうございます。

色々なトラブルがあるのか

Written by aresu on 2020-12-23 in スキンケア with no comments.

「色々なトラブルがあるのか」

肌荒れしていると、いろいろなトラブルは出てきてしまうのではないかと私は思っています。

人から見られたときにどう見られているかと言うことにもつながってくると思いますし、万全の状態で生活をしていきたいと思うものだと思いますが、顔も一人で生きているのなら、まぁ一人で生きていくことなどできないわけですが、アダムとイブの時代ならともかく、そうやって常に人々と生活をしていると言うような意識を考えておく上でも肌の事は考えておくことが大事です。

http://www.iamcereals.com/

「肌荒れの原因はなにか」

テレビCMなどを見ると、皮脂汚れ、毛穴にたまった皮脂などが肌荒れの原因になると言うようなことを言っていますが、それだけでは無いような気がします。やはり日々の食生活だったりと言うものがあると思いますし、私としては食生活が1番出てきてしまうのではないかと思っています。

それほど大事なものなのではないかと思いますし、そんな人はほとんどいないでしょうがジャンクフードばかり食べていると、それだけしか食べていないければ自分の中でも例えばめまいを起こしてしまったりだとか体に影響が出てきてしまうので自分の中ではもうこれだけ食べるのはやめようと思うかもしれないですがそういったことが必要です。

ヘッドスパで失敗され、抜け毛に悩まされている話

Written by aresu on 2020-12-22 in ヘアケア with no comments.

元々、ネコっ毛で量が少なく、ヘアスタイルを整えててもすぐに「ペタン」としてしまうわたしの髪質。クイーンズバスルームの効果を暴露!トライアルセットを利用した私の口コミ!

大の大人(女性)ですが、髪の毛を結ぼうものなら、幼児の女の子のようになってしまうレベル。少しでも髪の毛にコシを出したい、ボリュームを出したいとシャンプー・コンディショナージプシーを繰り返し、この数十年間、なかなかいいものに出会えず、今に至ります。

そんな中、今主流になりつつある「ヘッドスパ」。ここで施術を受ければ、わたしのこのペタンコヘアも改善されるのではないか。藁をもすがるつもりで、いきつけの美容院のヘッドスパを予約し、いざ当日。いつものシャンプーとは違うため、工程や段取りなどはときによくわからないため、気にもせず、スタッフさんにお任せ。

気持ちよかったのでうとうとしていたところ、肩をポンポン、終わりましたよ、って。カットもお願いしてあったので席を移動すると、スタイリストさんが血相を変え一言「申し訳ございません!ヘッドスパ薬剤の順番を間違え、もう一度最初からやり直しさせてください」。ちょうど眠かったのもあり、やったー2回もやってもらえる、とノンキにも再度ウトウト。

無事施術が終わり、ヘアカットもしてもらい、「今回のお代は結構です」と、支払いの受け取りまで遠慮される始末。「別に大丈夫なのにな~」とおもいつつ、せっかくなのでお言葉に甘えることに。ってのが、1ヵ月前の話。

そのヘッドスパ以来、わたしの地肌は脂っぽくベタベタするようになり、いくら洗髪してもスッキリせず、毛穴が詰まっているのか抜け毛が劇的に増加。施術してもらった美容院へ相談したところ、使う薬剤の種類だか順番を間違えたとかで、スッキリするにはあと数か月の時間を要す、とのこと。もうどうしようもなく、時の経過を待つしかないのですが、ヘッドスパ、デメリットもあるのでくれぐれもお気を付けください……

悩めるニキビ肌とケアの歴史

Written by aresu on 2020-12-12 in スキンケア with no comments.

中学生のころから悩み続けてきた「ニキビ」。
思春期真っ盛りの私の顔はニキビで真っ赤に晴れ上がり、誰が見ても痛々しい顔でした。
ニキビのある顔がとにかく嫌で、ドラッグストアで売っている、さまざまなコスメを試しましたが、効果を得ず。地元の皮膚科に通い、内服薬や塗り薬などで少し落ち着いてはいましたが、なかなか治りませんでした。

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この頃の大きな原因は知っています。ポテトチップスです。とにかく、ポテトチップスが美味しくて、1日1袋は食べていました。病的ですね。でも、どうしてもそれをやめることができなくて。。
大学生になって、食事もある程度気をつけ、美容皮膚科にてケミカルピーリングをしてから肌が生まれ変わりました。それから皮膚科やエステなどで計、10回以上はケミカルピーリングを施しました。真っ赤に晴れ上がった肌が嘘のように落ち着いたので、私にはこのケアが合っていたようです。

ただ、ケミカルピーリングは肌に弱酸を塗布し、古い角質をするので肌が薄くなります。
薄くなると、肌はダメージを受けやすくなります。

今、私の肌はとても薄く、小鼻のまわりには毛細血管がうっすら見えてしまっています。
ニキビに悩まされ、ケミカルピーリングを繰り返し、過度な洗顔・毛穴ケアをしてしまったことが原因です。

現在35歳となりましたが、たまに顎や口周りにニキビができます。
ストレスや不摂生、睡眠不足など、大人ニキビと呼ばれるものですね。
そしてさらに肌のたるみから毛穴の広がりも気になるようになってきました。

ニキビケア+エイジングケアの時代がやってきました。
ビタミンコスメで保湿、パックで保湿、マッサージなど、飽く無き戦いは続いています。

万年慢性ニキビとの闘い

Written by aresu on 2020-12-02 in スキンケア with no comments.

私がニキビと遭遇したのは小学5年生の頃でした。

日光湿疹からはじまり肌質が変化してしまったのか、ぽつぽつとニキビができる様になったんです。

周りの子はツルツルなのになんで私だけこんな事に…と物凄く悩みました。

友達に言われる心無い言葉に物凄く傷つきました。ちゃんと洗ってるの?とかニキビについて触れられるのが一番つらかったのです。

中学生になると周りの子にも思春期ニキビが出来始めて少し安心したのですが、それでも私のニキビは中でも一番酷かったと思います。

なので人と話すとニキビを見られているきがして人の目を見て話すことが出来なくなりました。

その事で私は少し病んでしまってこの世から消えてしまいたい、と考えるようになり更に暗い人間になってしまいました。

友達とのお泊りも、プールや海も楽しめなくて凄く辛かったです。

高校生になってやっと化粧を覚え隠すことが出来るようになりました。

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隠すことに必死でニキビに良くないと分かっていても、濃い化粧をしていたことでもっと肌があれてしまいました。

でも、隠せるというのは私にとって素晴らしい事でどんなに荒れても厚塗りで何とか誤魔化していました。

いま写真を見返すと厚塗りすぎて、今よりも老けて見える写真も多くありショックでした。

私のニキビは一度も顔から消える事はなく、大人になるにつれて背中やデコルテにまでニキビができる様になりました。

どんなスキンケアを試しても、病院に行っても少し良くなったと思ったらまた大爆発。

そんな時たまたま生理不順で婦人科に行った時のことです。

私はPCOSという病気だという事がわかったのです。排卵障害の一つで、これでホルモンバランスが崩れていたのです。

ニキビもその病気の作用の一つだとわかり、私は何だか許されたような気がしました。

今まで自分が悪いのだと自分を責め続けて来ましたが、病気なら仕方ない。と自分を慰める事ができる様になったのです。

低用量のピルを処方され飲み始めると少しニキビが落ち着きました。

一般的なニキビ肌くらには減ったのです。

現在までニキビがなくなってはいませんが、歳をとってきたのでだんだんと減ってきたように思います。

そのおかげで心に余裕ができる様になり凄く明るくなったと昔からの知り合いによく言われます。

今悩んでいる方がいれば力になりたいと思うようになりました。

【コツコツ痩せよう!】1年間かけて12Kg痩せた方法

Written by aresu on 2020-11-27 in ダイエット with no comments.

こんにちは!

実体験を元に、楽に続けられるダイエット方法をご紹介します。

この方法は私が今年行ったダイエット方法で、結論69kg→57kgの12kgのダイエットに成功しました。

ダイエットに興味のあるあなたへ朗報です。

今は冬で痩せにくい!と思っているかもしれませんが、この方法なら冬でも秋でもすぐに始められます。

その方法とは・・・置き換えダイエット!

3食と間食を毎日しているあなたでも簡単に痩せることができます。

朝は少なく、お昼も抑えて、でも夜は好きに食べてOKです!

ちなみにこちらは私のある日の1日の食事です。

【朝食】コーヒーとバナナ1本

【昼食】セブンの300円のサラダ

【間食】カフェオレとクッキー

【夕食】生姜焼き定食

こんな食生活で少しずつ痩せていきます。

こんな声が聞こえてきそうですね。

「朝はしっかり食べないとダメだよ。」

「間食なんかしていいの?」

大丈夫です!

まず朝とお昼を抑えることには理由があります。

1.集中できます。

朝も昼もその後、仕事がありますよね。もしデスク仕事ならお腹いっぱいにだと眠くなります。

ですが少量の食事にすることで血糖値の上昇を抑えて仕事に集中できます。

2.体の仕組み

人は遡れば元々、昼と夜しか食べていませんでしたし、朝は腸の整理をする時間です。消化する為の時間なんです。

だから余計な食事は避けた方が便通も良くなります。

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そして一番気になったと思いますが

間食と夕食をしっかり食べている部分についてご説明します。

1.食べて良い理由

間食OKですし、夜もしっかり食べてOKです。なぜなら朝と昼をしっかり抑えているからです。

プライスレスです。

2.夜に食べると太るは嘘

夜はたくさん食べると太ると昔から言われていましたが、実は嘘じゃないかと最近は言われています。

メンタリストのDaiGoさんも発言していました。

昼間は体が「これから仕事だ!」と交感神経優の状態になっていて、パワーを出す為に、食事したものを吸収しようとするんです。

ところが夜は、副交感神経がメインとなり、体がリラックスした状態になっているそうです。

なので体は消化をメインに活動するので逆に太らないんです。

以上の理由から、置き換えダイエットはお勧めです。

やってみることはこれだけ。

・朝食は飲み物にする。

・昼食は野菜中心のサラダにする。

・夜は好きなものを食べる。

これだけで私は1年で12Kg痩せました。

今度はあなたの番です!

乾燥&アンチエイジングケアに!「DHCのQ10シリーズ」

Written by aresu on 2020-11-09 in スキンケア with no comments.

秋風の吹く昨今、乾燥が気になりますよね!

乾燥に伴い気になるのは「しわやほうれい線のできやすい状態にあるお肌の状態」

というのが気になります。

そこで、選びたいのが「乾燥小じわなど」に効果のある化粧品ですよね!

「DHCのQ10シリーズ」は、保湿や乾燥予防効果のあるヒアルロン酸、コラーゲン、コエンザイムQ10が配合されていて乾燥による小じわなどを目立たなく

し、みずみずしく若々しいお肌に近づけます。

テクスチャーは、化粧水はしっとりとした使い心地で、クリーム類はは若干重め。

なので、アンチエイジングにも効果がありますと言われているのも納得できます。

使い続けて数日たつとお肌がだんだんプルプルになってきたなと感じてきます。

※個人差はあると思いますが…。

加齢とともに減少していくと言われている「q10」ですが、しっかりお手入れをしたいタイプには、化粧水やフェースクリームなど一連になったライン使いを。

反対に時短でお手入れのできるオールインワンタイプと、選べるのも嬉しいですね!

基礎化粧品を代えてみようかと考えているかたや、そろそろアンチエイジングが気になってきたなと感じる方、DHCの「q10」シリーズ」を使って乾燥対策&アンチエイジングケア始めてみてはいかがでしょうか?

お顔の肉が痩せて、シワをつくってしまった私

Written by aresu on 2020-11-07 in スキンケア with no comments.

若い頃よりは、わたしは小顔になっています。

そのため、デメリットとしてはお顔が痩せることで、シワをつくってしまっているのです。

お顔が痩せただけでのシワではないかもしれませんが、とても嫌なのです。

部分としては、眉間・瞼の上側・お口の付近などです。

わたしにシワが出来る事など、若い頃には考えてもいませんでした。

乾燥したお肌は、シワをつくってしまう事を知っていましたから、

お手入れは、人並みにしてきたつもりですが、

シワをつくったことは、反省し後悔もしています。

以前から思うのですが、

母が生きていた時に、二人で語った事があります。

少しこえたなら歳をとっても、わたしたちはシワをつくらないかもとです。

お顔の肌にも、ハリができると話していました。

こえていることで、シワを伸ばす様な気がするのです。

本当は、どの様なものかはわかりませんが。

現在もしわたしが、こえ気味ならばお顔の肉にもハリがでるのではないかと

勝手なことを考えるのです。

シワのあるお顔とは、付き合いたくないのです。

今は居ない母が、最後のお顔を見たらとても綺麗でした。

生きている時に母は、「わたしはぶさいくだから」と

時々いっていました。

息をしていないことで、その様なお顔つきとなったのでしょう。

でも届かないものとは知りながら、

お母さんに言ってあげたいのです。

「おかあさん、シワもシミも一つもなく綺麗なお顔だったよ」と。

小鼻の毛穴を気にし、つついてしまって、少しの後が嫌です

Written by aresu on 2020-11-05 in スキンケア with no comments.

お顔の皮膚への気遣いは、若い頃からよくします。

やはりお化粧をしはじめた、年齢で言いますと18歳位の時から特に気にし始めました。

それまでの思春期ころには、小鼻の毛穴をつついたりもしました。

その時のあとが、かすかに現在も残っているのです。

また同じ時期の頃に、目とお鼻の間の場所に、小さな黒い点みたいなものを感じて、

このときも嫌で、つついてしまったのです。

気にしてつついたばっかりに、つつく前よりも、よけい大きい黒い点となったのです。

そして成人して茶髪にしようと、髪染めをしていて液をこめかみの近くにつけて

しまい、そのあとが残っているのです。

若い時に、お顔につついて跡が残ってしまい、バカな事をしたと

今更になり、反省しているのです。

また髪染めに慣れていないわたしが、手がすべりお顔に液をつけて

少し跡になっていることも、今はとても嫌なのです。

その様なお顔となった今は、3つの気にする箇所がある上に、

年相応のしみと、シワとをつくってしまいました。

でもお肌は一か月程度で、生まれ変わると聞いていますから、

週に何回かは、マッサージを夜に行います。

マッサージをしないよりは、した方がましと思い続けています。

手でお顔を触れる時は、やさしく扱います。

特に目の近くの部分は、丁寧に優しくと

スキンケアをするのです。

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