食べないダイエットはだめ!ボディメイキングしよう

Written by aresu on 2021-01-13 in ダイエット with no comments.

ダイエットと言えば体重を減らすと思っている方が多いのではないでしょうか?http://www.rarinantesvalsugana.com/

確かに体重を減らす事もダイエットでは重要ですが、脂肪と筋肉では脂肪の方が軽く、食べないダイエットをすると体はエネルギーを欲しがるため、脂肪より先に筋肉を消費します。

食べないダイエットをすると筋肉が減ったことにより、体重の減少が見られるためダイエットは順調に進んでいると思いがちですが、逆なのです。

筋肉が減少すると、基礎代謝が減り代謝が悪くなってしまいます。

ダイエットの秘訣は筋肉を保持したまま脂肪を減らすこと!

そのためには何をしたらいいのか、ということになります。

食べないダイエットではなく、筋肉へ繋がるタンパク質を取り入れながらダイエットをしていくのが一番です。

筋肉を付けるとムキムキにならない?なんて質問が来たりしますが、それはないです。筋肉ムキムキになるのは相当な努力が必要なので、すぐにムキムキになることはありませんよ〜

今では手軽にプロテインを購入できるし、とても美味しく飲みやすいのでこの機会にプロテインを試してみるのもいいかもしれませんね!

プロテイン以外にも鶏肉はタンパク質が豊富です。皮さえ除けばダイエットに大変向いている食材です。色々な味付けをして楽しみながらダイエットしていきましょう!

永遠の悩み

Written by aresu on 2021-01-08 in スキンケア with no comments.

現在28歳の専業主婦です。nicoせっけんの口コミを完全レポート!実際に使用した効果や実店舗での市販状況は?

学生時代はニキビなどできたことはありませんでした。

24歳の秋、ある日頬にニキビが何個かできました。今まで、ニキビがほとんどできたことなかったので、対処の方法分からずできては潰していました。そんな日が3ヶ月くらい続き、1つニキビが治っては、仕事が終わるとき朝なかったニキビが1つ。と繰り返していき、できてるニキビ、跡になってるニキビ合わせて、顔中ニキビだらけになったことがあります。皮膚科に通院していましたが、同じ薬を出され、全く効果なし。

一時は治まるなど繰り返して三年くらいは経ちました。ある時、友人から地元の皮膚科をすすめてもらい、違う皮膚科で診察してもらい、今まで飲んだ薬など説明するとそれ以外の薬を処方してもらい、最初はヒリヒリしたりと副作用ありましたが続けること一ヶ月、肌が綺麗になっていき、ニキビの数がぐんと減りました。

妊娠中、ホルモンバランスのせいかニキビが数ヶ月できてなかったですが、産後また増えはじめ、本日地元の皮膚科を受診してきたところです。最近は、マスクすることも増え、擦れによる吹き出物も目立ちますが、処方してもらった薬飲んで治すことがとても楽しみです。

今はマスクして肌を隠せるからいいけど、マスクはずすようになったとき、肌が汚いの嫌ですよね。

忘れてしまうダイエット

Written by aresu on 2020-12-30 in ダイエット with no comments.

小学生の頃から太っていた私は現在37歳。4度の出産を経験して、152センチで69キロ!
膨れた体を見て焦り始めたのが今年の10月でした。

授乳しているし、食事を減らしたり無理をしてはいけない。産後4ヶ月で家から外に出ることもできない。
その制約をクリアできるダイエットを必死で探していました。

痩せている幼なじみからこんなことを言われました。
「夕飯食べるの忘れちゃえば?」

なんだそれ。
と思いましたが、夕飯の時間になったら「本が面白くてついつい夕飯食べるのを忘れてしまった」キャラを演じてみては?との提案でした。

私の中でイメージを固めました。亡くなってしまいましたが竹内結子さんを想像して、そんな容姿の洗練された私が夕飯の時間につい読書に没頭してしまう演技を心の中で二ヶ月実践しました。

シボルは販売店で市販されている?私の口コミや効果などを報告します!

この際の敵は空腹感です。

私は知恵を絞りました。夕飯の前にかなりの満腹感を得ておけば辛く無いはず。
夕飯までに食べまくりました。朝、昼、おやつと満足しました。

そして夕飯の時間には竹内結子さんになりきって過ごしたのです。(もちろん読書する暇などないので、子供の食事、入浴で幸い多忙に過ごしました)

一週間は何の苦労なく、過ごせました。少しいい女になった錯覚も感じました。

ただ、やはりいくら夕飯前に食べたとしても、なんとなく食べたくなるのがデブのさがです。

そんなことを友人に相談すると「竹内結子はナッツを5個」というラインが来ました。

ナッツ5個なら食べていいらしいのです。
私は雰囲気を出すためにハーブティを淹れてアーモンドやくるみを5個食べました。するといい女になった気がするのです。錯覚です。

2ヶ月で、みるみると5キロ痩せることができました。今も痩せ続けています。

こんな楽なダイエットは初めてです。

※私は1日の必要な栄養を早めに摂取してしまい、夜を消化の時間に充てることができたようです。

※夕飯我慢!と思うと辛いのですが、忘れちゃったわ。と演じるとマインドコントロールが楽です。

※夜どうしても食べる時は、逆に昼間を忘れることにすればOKです。

※夜、冷たい水をがぶ飲みしていたのですが浮腫の原因だったみたいです。ハーブティはカフェインもなく、口渇を癒しつつ浮腫まないので最適だったようです。

竹内結子さん、ありがとうございます。

色々なトラブルがあるのか

Written by aresu on 2020-12-23 in スキンケア with no comments.

「色々なトラブルがあるのか」

肌荒れしていると、いろいろなトラブルは出てきてしまうのではないかと私は思っています。

人から見られたときにどう見られているかと言うことにもつながってくると思いますし、万全の状態で生活をしていきたいと思うものだと思いますが、顔も一人で生きているのなら、まぁ一人で生きていくことなどできないわけですが、アダムとイブの時代ならともかく、そうやって常に人々と生活をしていると言うような意識を考えておく上でも肌の事は考えておくことが大事です。

http://www.iamcereals.com/

「肌荒れの原因はなにか」

テレビCMなどを見ると、皮脂汚れ、毛穴にたまった皮脂などが肌荒れの原因になると言うようなことを言っていますが、それだけでは無いような気がします。やはり日々の食生活だったりと言うものがあると思いますし、私としては食生活が1番出てきてしまうのではないかと思っています。

それほど大事なものなのではないかと思いますし、そんな人はほとんどいないでしょうがジャンクフードばかり食べていると、それだけしか食べていないければ自分の中でも例えばめまいを起こしてしまったりだとか体に影響が出てきてしまうので自分の中ではもうこれだけ食べるのはやめようと思うかもしれないですがそういったことが必要です。

ヘッドスパで失敗され、抜け毛に悩まされている話

Written by aresu on 2020-12-22 in ヘアケア with no comments.

元々、ネコっ毛で量が少なく、ヘアスタイルを整えててもすぐに「ペタン」としてしまうわたしの髪質。クイーンズバスルームの効果を暴露!トライアルセットを利用した私の口コミ!

大の大人(女性)ですが、髪の毛を結ぼうものなら、幼児の女の子のようになってしまうレベル。少しでも髪の毛にコシを出したい、ボリュームを出したいとシャンプー・コンディショナージプシーを繰り返し、この数十年間、なかなかいいものに出会えず、今に至ります。

そんな中、今主流になりつつある「ヘッドスパ」。ここで施術を受ければ、わたしのこのペタンコヘアも改善されるのではないか。藁をもすがるつもりで、いきつけの美容院のヘッドスパを予約し、いざ当日。いつものシャンプーとは違うため、工程や段取りなどはときによくわからないため、気にもせず、スタッフさんにお任せ。

気持ちよかったのでうとうとしていたところ、肩をポンポン、終わりましたよ、って。カットもお願いしてあったので席を移動すると、スタイリストさんが血相を変え一言「申し訳ございません!ヘッドスパ薬剤の順番を間違え、もう一度最初からやり直しさせてください」。ちょうど眠かったのもあり、やったー2回もやってもらえる、とノンキにも再度ウトウト。

無事施術が終わり、ヘアカットもしてもらい、「今回のお代は結構です」と、支払いの受け取りまで遠慮される始末。「別に大丈夫なのにな~」とおもいつつ、せっかくなのでお言葉に甘えることに。ってのが、1ヵ月前の話。

そのヘッドスパ以来、わたしの地肌は脂っぽくベタベタするようになり、いくら洗髪してもスッキリせず、毛穴が詰まっているのか抜け毛が劇的に増加。施術してもらった美容院へ相談したところ、使う薬剤の種類だか順番を間違えたとかで、スッキリするにはあと数か月の時間を要す、とのこと。もうどうしようもなく、時の経過を待つしかないのですが、ヘッドスパ、デメリットもあるのでくれぐれもお気を付けください……

悩めるニキビ肌とケアの歴史

Written by aresu on 2020-12-12 in スキンケア with no comments.

中学生のころから悩み続けてきた「ニキビ」。
思春期真っ盛りの私の顔はニキビで真っ赤に晴れ上がり、誰が見ても痛々しい顔でした。
ニキビのある顔がとにかく嫌で、ドラッグストアで売っている、さまざまなコスメを試しましたが、効果を得ず。地元の皮膚科に通い、内服薬や塗り薬などで少し落ち着いてはいましたが、なかなか治りませんでした。

評判通り!巣顔美人を購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!

この頃の大きな原因は知っています。ポテトチップスです。とにかく、ポテトチップスが美味しくて、1日1袋は食べていました。病的ですね。でも、どうしてもそれをやめることができなくて。。
大学生になって、食事もある程度気をつけ、美容皮膚科にてケミカルピーリングをしてから肌が生まれ変わりました。それから皮膚科やエステなどで計、10回以上はケミカルピーリングを施しました。真っ赤に晴れ上がった肌が嘘のように落ち着いたので、私にはこのケアが合っていたようです。

ただ、ケミカルピーリングは肌に弱酸を塗布し、古い角質をするので肌が薄くなります。
薄くなると、肌はダメージを受けやすくなります。

今、私の肌はとても薄く、小鼻のまわりには毛細血管がうっすら見えてしまっています。
ニキビに悩まされ、ケミカルピーリングを繰り返し、過度な洗顔・毛穴ケアをしてしまったことが原因です。

現在35歳となりましたが、たまに顎や口周りにニキビができます。
ストレスや不摂生、睡眠不足など、大人ニキビと呼ばれるものですね。
そしてさらに肌のたるみから毛穴の広がりも気になるようになってきました。

ニキビケア+エイジングケアの時代がやってきました。
ビタミンコスメで保湿、パックで保湿、マッサージなど、飽く無き戦いは続いています。

万年慢性ニキビとの闘い

Written by aresu on 2020-12-02 in スキンケア with no comments.

私がニキビと遭遇したのは小学5年生の頃でした。

日光湿疹からはじまり肌質が変化してしまったのか、ぽつぽつとニキビができる様になったんです。

周りの子はツルツルなのになんで私だけこんな事に…と物凄く悩みました。

友達に言われる心無い言葉に物凄く傷つきました。ちゃんと洗ってるの?とかニキビについて触れられるのが一番つらかったのです。

中学生になると周りの子にも思春期ニキビが出来始めて少し安心したのですが、それでも私のニキビは中でも一番酷かったと思います。

なので人と話すとニキビを見られているきがして人の目を見て話すことが出来なくなりました。

その事で私は少し病んでしまってこの世から消えてしまいたい、と考えるようになり更に暗い人間になってしまいました。

友達とのお泊りも、プールや海も楽しめなくて凄く辛かったです。

高校生になってやっと化粧を覚え隠すことが出来るようになりました。

ラントゥルースは販売店で市販されている?購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告!

隠すことに必死でニキビに良くないと分かっていても、濃い化粧をしていたことでもっと肌があれてしまいました。

でも、隠せるというのは私にとって素晴らしい事でどんなに荒れても厚塗りで何とか誤魔化していました。

いま写真を見返すと厚塗りすぎて、今よりも老けて見える写真も多くありショックでした。

私のニキビは一度も顔から消える事はなく、大人になるにつれて背中やデコルテにまでニキビができる様になりました。

どんなスキンケアを試しても、病院に行っても少し良くなったと思ったらまた大爆発。

そんな時たまたま生理不順で婦人科に行った時のことです。

私はPCOSという病気だという事がわかったのです。排卵障害の一つで、これでホルモンバランスが崩れていたのです。

ニキビもその病気の作用の一つだとわかり、私は何だか許されたような気がしました。

今まで自分が悪いのだと自分を責め続けて来ましたが、病気なら仕方ない。と自分を慰める事ができる様になったのです。

低用量のピルを処方され飲み始めると少しニキビが落ち着きました。

一般的なニキビ肌くらには減ったのです。

現在までニキビがなくなってはいませんが、歳をとってきたのでだんだんと減ってきたように思います。

そのおかげで心に余裕ができる様になり凄く明るくなったと昔からの知り合いによく言われます。

今悩んでいる方がいれば力になりたいと思うようになりました。

【コツコツ痩せよう!】1年間かけて12Kg痩せた方法

Written by aresu on 2020-11-27 in ダイエット with no comments.

こんにちは!

実体験を元に、楽に続けられるダイエット方法をご紹介します。

この方法は私が今年行ったダイエット方法で、結論69kg→57kgの12kgのダイエットに成功しました。

ダイエットに興味のあるあなたへ朗報です。

今は冬で痩せにくい!と思っているかもしれませんが、この方法なら冬でも秋でもすぐに始められます。

その方法とは・・・置き換えダイエット!

3食と間食を毎日しているあなたでも簡単に痩せることができます。

朝は少なく、お昼も抑えて、でも夜は好きに食べてOKです!

ちなみにこちらは私のある日の1日の食事です。

【朝食】コーヒーとバナナ1本

【昼食】セブンの300円のサラダ

【間食】カフェオレとクッキー

【夕食】生姜焼き定食

こんな食生活で少しずつ痩せていきます。

こんな声が聞こえてきそうですね。

「朝はしっかり食べないとダメだよ。」

「間食なんかしていいの?」

大丈夫です!

まず朝とお昼を抑えることには理由があります。

1.集中できます。

朝も昼もその後、仕事がありますよね。もしデスク仕事ならお腹いっぱいにだと眠くなります。

ですが少量の食事にすることで血糖値の上昇を抑えて仕事に集中できます。

2.体の仕組み

人は遡れば元々、昼と夜しか食べていませんでしたし、朝は腸の整理をする時間です。消化する為の時間なんです。

だから余計な食事は避けた方が便通も良くなります。

グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムの効果は?購入して使用した私の口コミ&評価!

そして一番気になったと思いますが

間食と夕食をしっかり食べている部分についてご説明します。

1.食べて良い理由

間食OKですし、夜もしっかり食べてOKです。なぜなら朝と昼をしっかり抑えているからです。

プライスレスです。

2.夜に食べると太るは嘘

夜はたくさん食べると太ると昔から言われていましたが、実は嘘じゃないかと最近は言われています。

メンタリストのDaiGoさんも発言していました。

昼間は体が「これから仕事だ!」と交感神経優の状態になっていて、パワーを出す為に、食事したものを吸収しようとするんです。

ところが夜は、副交感神経がメインとなり、体がリラックスした状態になっているそうです。

なので体は消化をメインに活動するので逆に太らないんです。

以上の理由から、置き換えダイエットはお勧めです。

やってみることはこれだけ。

・朝食は飲み物にする。

・昼食は野菜中心のサラダにする。

・夜は好きなものを食べる。

これだけで私は1年で12Kg痩せました。

今度はあなたの番です!

乾燥&アンチエイジングケアに!「DHCのQ10シリーズ」

Written by aresu on 2020-11-09 in スキンケア with no comments.

秋風の吹く昨今、乾燥が気になりますよね!

乾燥に伴い気になるのは「しわやほうれい線のできやすい状態にあるお肌の状態」

というのが気になります。

そこで、選びたいのが「乾燥小じわなど」に効果のある化粧品ですよね!

「DHCのQ10シリーズ」は、保湿や乾燥予防効果のあるヒアルロン酸、コラーゲン、コエンザイムQ10が配合されていて乾燥による小じわなどを目立たなく

し、みずみずしく若々しいお肌に近づけます。

テクスチャーは、化粧水はしっとりとした使い心地で、クリーム類はは若干重め。

なので、アンチエイジングにも効果がありますと言われているのも納得できます。

使い続けて数日たつとお肌がだんだんプルプルになってきたなと感じてきます。

※個人差はあると思いますが…。

加齢とともに減少していくと言われている「q10」ですが、しっかりお手入れをしたいタイプには、化粧水やフェースクリームなど一連になったライン使いを。

反対に時短でお手入れのできるオールインワンタイプと、選べるのも嬉しいですね!

基礎化粧品を代えてみようかと考えているかたや、そろそろアンチエイジングが気になってきたなと感じる方、DHCの「q10」シリーズ」を使って乾燥対策&アンチエイジングケア始めてみてはいかがでしょうか?

お顔の肉が痩せて、シワをつくってしまった私

Written by aresu on 2020-11-07 in スキンケア with no comments.

若い頃よりは、わたしは小顔になっています。

そのため、デメリットとしてはお顔が痩せることで、シワをつくってしまっているのです。

お顔が痩せただけでのシワではないかもしれませんが、とても嫌なのです。

部分としては、眉間・瞼の上側・お口の付近などです。

わたしにシワが出来る事など、若い頃には考えてもいませんでした。

乾燥したお肌は、シワをつくってしまう事を知っていましたから、

お手入れは、人並みにしてきたつもりですが、

シワをつくったことは、反省し後悔もしています。

以前から思うのですが、

母が生きていた時に、二人で語った事があります。

少しこえたなら歳をとっても、わたしたちはシワをつくらないかもとです。

お顔の肌にも、ハリができると話していました。

こえていることで、シワを伸ばす様な気がするのです。

本当は、どの様なものかはわかりませんが。

現在もしわたしが、こえ気味ならばお顔の肉にもハリがでるのではないかと

勝手なことを考えるのです。

シワのあるお顔とは、付き合いたくないのです。

今は居ない母が、最後のお顔を見たらとても綺麗でした。

生きている時に母は、「わたしはぶさいくだから」と

時々いっていました。

息をしていないことで、その様なお顔つきとなったのでしょう。

でも届かないものとは知りながら、

お母さんに言ってあげたいのです。

「おかあさん、シワもシミも一つもなく綺麗なお顔だったよ」と。

小鼻の毛穴を気にし、つついてしまって、少しの後が嫌です

Written by aresu on 2020-11-05 in スキンケア with no comments.

お顔の皮膚への気遣いは、若い頃からよくします。

やはりお化粧をしはじめた、年齢で言いますと18歳位の時から特に気にし始めました。

それまでの思春期ころには、小鼻の毛穴をつついたりもしました。

その時のあとが、かすかに現在も残っているのです。

また同じ時期の頃に、目とお鼻の間の場所に、小さな黒い点みたいなものを感じて、

このときも嫌で、つついてしまったのです。

気にしてつついたばっかりに、つつく前よりも、よけい大きい黒い点となったのです。

そして成人して茶髪にしようと、髪染めをしていて液をこめかみの近くにつけて

しまい、そのあとが残っているのです。

若い時に、お顔につついて跡が残ってしまい、バカな事をしたと

今更になり、反省しているのです。

また髪染めに慣れていないわたしが、手がすべりお顔に液をつけて

少し跡になっていることも、今はとても嫌なのです。

その様なお顔となった今は、3つの気にする箇所がある上に、

年相応のしみと、シワとをつくってしまいました。

でもお肌は一か月程度で、生まれ変わると聞いていますから、

週に何回かは、マッサージを夜に行います。

マッサージをしないよりは、した方がましと思い続けています。

手でお顔を触れる時は、やさしく扱います。

特に目の近くの部分は、丁寧に優しくと

スキンケアをするのです。

肌の乾燥を嫌でも感じる時期になります

Written by aresu on 2020-11-03 in スキンケア with no comments.

こんにちは。

冬も近づき、ますます体調管理が重要になる季節ですね。

室内にいる際は暖房にあたることも多くなり、肌の乾燥を嫌でも感じる時期になります。

今回は、そのような女性の皆様の肌悩みで多い“乾燥”について

お話していきたいと思います。

まず初めに、これを読んでくださっている皆さんは“肌悩み”と聞いて、具体的にどのようなものを思い浮かべるでしょうか?

たいていの方が、“ニキビ・シミ・しわ・たるみ・テカリ・毛穴”などのお悩みを思い浮かべると思います。

また、実際これらのお悩みを実際に感じていらっしゃる方もとても多いのです。

実は、これらの肌悩みにはある共通する原因が隠れています。

それは・・・

ずばり“乾燥”なのです!

とは言っても、このお話だけだと分かりにくいので、

肌悩みが生まれる仕組みについて簡単に説明しますね。

まず肌が乾燥していると、皮脂が過剰に分泌されるようになります。その結果、肌表面がテカリやすくなり、過剰に分泌された皮脂が原因で炎症を起こしてしまうためニキビができてしまうのです。

また、肌表面には必要以上の皮脂が出てしまうものの、お肌の内側の水分量はとても低い状態であるため、お肌を再生する能力に欠けてしまいシミ・しわ・たるみなどの、年齢にかかわるお悩みも出てきてしまいます。

そして、乾燥が進むと肌表面の毛穴が開いてしまい、そこに過剰に分泌された皮脂がたまることによって、毛穴の黒ずみを感じてしまうのです。

このように、“乾燥”から派生して様々な肌悩みが出てきてしまうのです。

これをしっかりと防いでいくために、今皆さんがご自宅でされているホームケアの方法をしっかりと見直してみるのもいいかもしれません。

明日の健やかな肌を作るためには、今日のホームケアがとても大事です。

ワンランク上の美肌を作るために、ぜひ今夜のスキンケアから見直してみてはいかがでしょうか。

« 前ページへ