ダイエットと言えば体重を減らすと思っている方が多いのではないでしょうか？http://www.rarinantesvalsugana.com/
確かに体重を減らす事もダイエットでは重要ですが、脂肪と筋肉では脂肪の方が軽く、食べないダイエットをすると体はエネルギーを欲しがるため、脂肪より先に筋肉を消費します。
食べないダイエットをすると筋肉が減ったことにより、体重の減少が見られるためダイエットは順調に進んでいると思いがちですが、逆なのです。
筋肉が減少すると、基礎代謝が減り代謝が悪くなってしまいます。
ダイエットの秘訣は筋肉を保持したまま脂肪を減らすこと！
そのためには何をしたらいいのか、ということになります。
食べないダイエットではなく、筋肉へ繋がるタンパク質を取り入れながらダイエットをしていくのが一番です。
筋肉を付けるとムキムキにならない？なんて質問が来たりしますが、それはないです。筋肉ムキムキになるのは相当な努力が必要なので、すぐにムキムキになることはありませんよ〜
今では手軽にプロテインを購入できるし、とても美味しく飲みやすいのでこの機会にプロテインを試してみるのもいいかもしれませんね！
プロテイン以外にも鶏肉はタンパク質が豊富です。皮さえ除けばダイエットに大変向いている食材です。色々な味付けをして楽しみながらダイエットしていきましょう！