友人が最近ヨガのインストラクターの資格を取得し、カフェでヨガ体験をやるから来て欲しいと言われてヨガ初心者のわたしも参加してきました。友人はわたしよりふくよかな感じだったんですが、ヨガを始めてから筋肉質になり体調もよさそうだったので気になっていました。
https://jibun-level.com/yoga-oshirihogushi/
わたしも職場でのストレスで朝起きにくかったり寝付けなかったのでそれも改善したらいいなと思い体験に参加しました。カフェを貸切ってあり、落ち着いた雰囲気の中呼吸からのんびり始まったヨガで初心者のわたしもドタバタわからないとパニックにならずにできました。
あぐらのような感じで座り、目を閉じて深呼吸し、様々なヨガのポーズをゆっくりとやっていきました。体の今まで使ったことのないような背中の筋肉を伸ばしたり、背中の後ろで手を組んだりしてちょっといた気持ちい感じでしたがなんとかついていけました。最後は仰向けになって目を閉じひたすら無を感じていたら気づいたら寝てしまっていました。
昔お寺で体験した座禅のような感じで頭の中がリセットされた感じでしたし、初心者のわたしも楽しくリラックスしてヨガを体験する事が出来ました。頭をクリアにしたい人や、人間関係で悩んでいたり、考え事をしすぎたりしている人にはヨガおすすめだなと思いました。