最初の3日を制する者は、チャレンジを制す！
脂肪を溜めない生活へのチャレンジを始めた頃は、「続けられるかな…」
と不安に思っている方も多いのではないでしょうか？張り切って始めたのはいいけど、気がついたら
「最初の決意はどこに…？」とならないために、“続ける”ことができた方の秘訣をお伝えします。
https://tips.jp/u/sayurin/a/belmise-slim-tights
完走への鍵は、最初の3日間！
「三日坊主」という言葉がありますが、
本当に最初の3日間が、その後の継続の鍵を握っていました。
ある化学メーカーによる生活習慣改善チャレンジの参加者の中で、最初の3日間を継続できた人の70％以上が、チャレンジ期間の30日間を完走（※）できたという結果が出ました。
まさに、「完走への鍵は、最初の3日間！」と言えそうです。
3日間続けたら、次は1週間。
その1週間が経つ頃にはきっと習慣になりはじめ、最初の3日間よりずっと楽になるはずです。
最初から無理をして高いハードルを設定せず、まずは3日間、がんばってみましょう！
※完走とは、生活習慣改善チャレンジの30日間のうち7割以上（21日以上）体重・歩数を記録したことを指します。
「現状維持」は衰退のはじまり!?
とはいえ、目標を達成するためには、ハードルがあまりに低すぎるのも考えもの。
どのような目的を持つかが、成功のカギに
先人たちがよく口にする、「『現状維持』は衰退のはじまり」というフレーズを耳にしたことはないでしょうか。
ビジネスの現場で使われる格言ですが、私たちにもぴったり当てはまるって知っていましたか？
目標を持った方に体重が減った方が多かったのはもちろんですが、「現状維持」を目標に持った方では体重が増えてしまった方が41.7％と、達成を目標とした人より10％以上も多い結果に。
明確に目標を持つことが成功への最初の一歩のようです。
自分の目標を紙に書き出してみるのも効果的かもしれませんね。