結果から言います！私は3か月でマイナス15kgのダイエットに成功しました！ベルミススリムタイツ
ダイエット方法ですが、一日の食事の完全カロリー計算だけです！きつい運動もしません、お酒も飲めます。その代わり水はしっかり飲みます。最初何から始めようと考えました。カロリー計算ダイエットで成功した同僚にいろいろ食べ物のことについてアドバイスもらいました。
とりあえず、1日1,200キロカロリーで抑えることでした。1,200キロカロリー以内なら何を食べても良いんです。買い物しながらスマホを片手に商品、野菜、果物等のカロリーをチェックしながら選んで購入。どうしてもお酒を飲みたい日は1,200キロカロリー以内なら晩御飯抜きでビール1本など工夫して行いました。毎朝の体重測定は必須です。しっかりスマホの体重管理アプリに入力します。
決まったカロリー内で食事を終わらせる、毎日体重を測る、水は2リットル以上しっかりとること。とにかくこれを毎日続けるだけでした。日々200gずつ減っていき調子良い時は300gなど毎朝目に見えてわかるくらい減っていきました。お洋服のサイズも2ダウン。Ｌサイズ→Ｓサイズに。お洋服はすべて買い替えなければならなくなりましたが、嬉しい買い替えでした(＾ω＾)