私は中学生あたりから口臭が気になるようになりました。周りに口臭の強い人がいたので自分ももしかしたら…と思うようになったのがきっかけです。
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社会人になり、至近距離で話す際私の時だけ指で鼻の穴を塞ぐ人がいました。それから一段と口臭を気にするようになり、普段からガムや飴、MINTIAやFRISKは欠かせません。ガムはミント系、飴は果物・ハッカ系以外です。私個人の感覚ですが、果物やハッカ系の飴を舐めると舐めてる間はいいのですが、舐め終わった後口内に蒸れてるような嫌な匂いが残るため避けています。
食べ物以外では舌ブラシで毎日必ず舌苔をとるようにしています。
私は昔から舌苔がすぐ付き舌が白いので欠かせません。今までは朝歯磨きの後に舌ブラシをしてたのですがテレビで専門家の先生が朝より夜寝てる間に菌が繁殖するから夜だけ磨けば良いと仰ってたのでそれからは夜は必ず、朝もたまにしてます(汗)自分では磨いた後爽快感で口臭はないと思ってたのですが、磨き終えた直後に少し距離を置いて彼と話した時に臭うと言われた事がありました。
それとは逆に寝起きなど明らかに臭いと思う時に臭わないと言われた事もあるので自分なりに口臭ケアをしてきて十数年になりますが、未だに確実な口臭ケアは分かりません。
口臭の原因と言われる唾液の分泌量もとても多く、虫歯になった事もありません。素人判断ですが胃の方からくる臭さのような気もするのですが、以前胃カメラ検査をした時には何の異常もなかったので分かりません。まだ勇気がなくて口臭外来に行った事がありませんが、いつか行ってみたいと思います。