肌断食中にできる白ニキビの対処法

Written by aresu on 2021-04-04 in スキンケア with no comments.

肌断食中に白ニキビができてしまった経験がある方は多いと思います。
おでこあたりにポツポツと白ニキビが出来てきた時にオススメの対処法をご紹介致します!

ラントゥルースの体験談

白ニキビができる原因はずはり毛穴のつまりです。
毛穴が詰まると皮脂が出口を失いターンオーバーがうまくいきません。古い皮脂がどんどん溜まり炎症を起こします。その炎症が白ニキビになってしまうのです。

では、どうしたら白ニキビがなくなるのかと言うことですが、皮脂の分泌を減らしてあげることが大事になってきます。

1.食生活の改善
まずは食生活を見直して見ましょう。
脂っこいものばかり食べていたり、偏った食事は取っていませんか?
特にスナック菓子などの糖質や変質した脂質、塩分などの高いものは控えましょう。
日々のお菓子をやめるだけで白ニキビがどんどん消えていきます。

2.洗顔石鹸で顔を洗う
溜まってしまった余分な皮脂を洗い流してあげましょう。
チューブタイプの洗顔よりも固形の石鹸を使うことでより皮脂を洗い上げてくれます。

3.洗顔で洗った後はたっぷりの化粧水で保湿
そして綺麗に洗いあげたらしっかりと化粧水で保湿をしてあげます。
油分ではなく水分を多く与えることで過剰な皮脂を出さずに保湿をしてくれるので肌のターンオーバーをしっかりと促進してくれます。

これを続けることによって徐々に肌の状態も良くなっていきます。
日々毎日続けることが大切です。
白ニキビに負けず美しい肌作りをしていきましょう。

背中のニキビの原因がわからない

Written by aresu on 2021-04-04 in スキンケア with no comments.

少し前から背中にニキビが一つできています。
背中を触る時に、いつもそれが気になってしまいます。

なかなか治らないのですが、以前は自然に治っていました。
なので、今回もいつの間にか治っていることを期待しています。

素顔美人

ちょうど心臓の裏辺りの背中なので、場所が気になります。
これももしかしたらストレス性の物なのかと少し心配してしまいました。

ですが、そうやって心配するのがさらに悪化させてしまい、治りを悪くしてしまうのだと思います。
私は今まで肌荒れやその他の不調で、クリニックを受診しています。

しかし、原因が分からないものばかりです。
なので、きっと心因的なものなのだと自分では思っています。

年齢的にホルモンバランスの乱れということもあるのでしょう。
私は本当にちょっとしたことで、すぐに肌に悪影響が出てしまいます。

なので、逆に言えば、肌が自分の体調のバロメーターとなっています。
背中のニキビは気になりますが、心身の体調が良くなれば治るのではないかと思っています。 

もしかしたら、フェイスラインのように血流不足で背中のニキビができるということもあるのかもしれません。
ちょうど下着の縫い目に当たる場所なので、清潔に保ち、刺激をしないように気を付けたいと思います。

極楽♪温泉でお肌トラブルが改善!

Written by aresu on 2021-03-31 in スキンケア with no comments.

コロナ禍の影響で外出時にはマスクが欠かせませんが、数か月前からマスクの蒸れが原因と思われるニキビがかなり増えてきました…。

ビハキュアは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

少し前ならすぐに治っていた頬のニキビもなかなか治らず、あごには特大の赤ニキビまで…!どうにかしなければと対策を考えていたところ、近所に温泉があったことを思い出し早速行ってみることにしました。最近は旅行や外出の機会も激減していたため、久しぶりの温泉で心身ともにリラックスすることができました。

この温泉、昔からある温泉なのですが実は1回400円と破格で入浴することができるので、下手なエステで失敗するよりも続ける価値はありそう…!ということで週に2~3回の温泉をここ一か月ほど続けています。ゆっくり入浴することで汗が余計に出るせいなのか、気になっていた頬の小さなニキビは日に日に減り、特大赤ニキビの炎症も治まり、お肌トラブルは改善の兆しが見え始めています。

入浴前に沢山水を飲んでいるのが良いのかもしれません。また、肌トラブルだけではなく、肩こりや腰痛にも温泉が確実に利いていて、座り仕事の時のダルさも軽減しています!入浴時にストレッチやリンパマッサージをすれば一石二鳥!最近の運動不足も解消できているつもりになっています(笑)

すぐにでも実践したいたるみ対策

Written by aresu on 2021-03-24 in スキンケア with no comments.

年齢とともに増えるお肌の不調。吹き出物やカサつきなどの肌表面の悩みのほかに、たるみについて悩む人も多いのではないでしょうか。http://www.fukunone.com/

たるみは年齢を重ねるにつれ目立ってくるイメージですが、若年層でも悩む人が増えているのだとか。その理由の一つに、スマホの使用頻度の多さが挙げられます。

スマホを見るとき、無意識に下を向きがちになることが多いかもしれません。その顔の角度も、たるみの原因になるといわれているそうです。

顔の肌のたるみだけでなく、首の横じわができる原因にもなると聞きます。スマホを触る機会は日常的にありますが、角度には気をつけたいものですね。

このほかには、紫外線もたるみができる原因とのこと。肌の弾力を保持するコラーゲンは年齢とともに減少していきますが、紫外線を浴び続けることによってその減少速度が速くなるそうです。紫外線は、コラーゲンを壊す原因の一つです。日焼け対策は肌の透明感を保つためだけでなく、コラーゲンを壊さないためにも大切だったのです。

また、表情筋の低下もたるみの原因につながるらしいです。表情豊かな人はたるみが目立たず、若々しい見た目を保てている人が多いでしょう。

自宅で簡単にできる表情筋低下の方法としては、口をいっぱいに開けて「あいうえお」を繰り返すのも効果があるといわれます。このとき、目をぱっちり開けて頬の筋肉をしっかり動かすように意識するとよいでしょう。ほかには、口角が下がらないように常に笑顔を意識することも、たるみ防止には効果があるようです。

日常的な心がけで、たるみ防止に取り組めそうですね。

わたしのお肌は、イチゴちゃん

Written by aresu on 2021-03-17 in スキンケア with no comments.

あー(>_<) 毎日、鏡を見てはウンザリ?? きびしい現実、なかなか受け入れられないぃぃぃ ラントゥルースが最安値で購入できる通販は?私の本音口コミ&効果を暴露します!

かがみよ かがみよ かがみさん
この世で一番うつくしいのは だーれ?

って言ってる場合かっっ

ぱっと見るだけでも、
シミ、しわ、たるみ、くすみ…

そして、

なにより毛穴問題!

開いちゃってるし、
詰まっちゃってるし?(T ^ T)

どないしよ、コレ。

ちまたで絶賛の
クレンジングD◯Oも使ってみだけど、
なんかね、黒い毛??みたいなやつが
たくさんあって取れない!

マジやばい
((((;゚Д゚)))))))

洗っても洗っても気になるぅ

世の美魔女さまたちは、どうしてるのかね?

日々の行いのツケなんだろうけど
だれか、助けてえ?

ま、叫んでもムリなんで、
とりあえずサクッとしらべてみたら、
なんか課題がいっぱいでてきた( ̄▽ ̄;)

規則正しい生活しかり、
栄養バランスの大切さ、

あと、日々のケアを見直さねば(>人<;)

気になれば気になるだけ
時間かけて洗いすぎてるのかも!

洗いすぎると余計あぶら出ちゃってたのかな?

しかし、毛穴別とかよくあるけど、
混合だとどうすればいいの???

年齢的にも、今からでも大丈夫だよね?とか…

あー、
正直どっから手をつけたらいいかわからんっっ

とにかく、やってみっか!
手探りだけど一歩ずつガンバ!

イチゴみたいに可愛ければまだまし…

Written by aresu on 2021-03-15 in スキンケア with no comments.

私のお肌の1番の悩みはやっぱりこれ…http://www.dreamjamband.com/
鼻の毛穴…

イチゴとかいうレベルではないです…
ゴマが沢山ついているような感じで…

色々な毛穴パックなども試しましたが…
どれも効果なしで、鏡を見るたびに本当に悲しくなります。

デートの時にも、いつもお手洗いに行くたび鼻の化粧が崩れていないかが気になって気になって…
夜が近付いて来るともう常に心配です…
たまに、会話をしている人が鼻のあたりを見ている気がしたりするほどのコンプレックスなんです。

そんな私を見て友人がおすすめの化粧品を紹介してくれたりもするのですが、
仕事上、メイクができない現場もあるので、そういう日は本当に憂鬱です。

鼻を気にしているので、オールシーズンマスクは必需品になりつつあります。
これからは仕事上でも多くの人と出会うと思うので、心はもちろんですが、
お肌を含めてみだしなみもきちんとしたくて、
改めて色々なスキンケアを試してみたいな。と思うのですが…

今まで宣伝を信じて購入してきたので、正直もう悲しい思いはしたくないとも思ってしまったり…

女性は本当にお肌の悩みが多いので、それがストレスだったり…

鼻の毛穴だけではなく、頬の毛穴なども年齢を重ねるごとに気になるので、
これ以上悪化しないように、日々気を付けようと思います。

ニキビ肌に悩んだ5年間で学んだ生活習慣の大切さ

Written by aresu on 2021-03-14 in スキンケア with no comments.

大学生の頃から突然ニキビが増えはじめ、それから5年間いろいろと試してきました。今はニキビ0とまではいきませんが、かなり改善してきたとは思います。私は大学生になるまでは肌荒れもほとんどしなかったので、スキンケアはドラッグストアで買った化粧水と乳液だけで済ませていました。

シルクリスタの効果

日焼け止めすらあまり塗っていなかったほど、美容には無頓着でした。大学3年生になり留学をしていたのですが、その頃から急にニキビが出来はじめました。食生活はじめ環境がガラッと変わったことが原因なんじゃないかと思います。気づけば顔全体にニキビが出来て肌はでこぼこ、ファンデーションでも隠せないほどでした。

それでも当時はとにかく隠すことに必死でファンデーションはどんどん厚塗りに。それに加えて自分の肌にあうスキンケア製品もなかなか見つけられずにいました。

そこから帰国し就職したのですが、今度はストレスで肌が大荒れ。ついに職場の上司に「肌荒れすごいね。」と言われてしまいました。とてもショックでいろいろと調べた結果、初めて皮膚科に足を運びました。

これが私にとっては正解でした。もちろん薬ももらったのでそれが効いていたのもあるとは思います。ただ同時に睡眠時間と食生活の改善を勧められ、自分がどうゆう暮らしをしているかきちんと振り返るようになり、心持ちが変わったなと思います。何を食べているか、運動はしているか、睡眠は十分か。当たり前ですが、見直してみると何が原因で肌荒れをするかが見えてきました。

私の場合は、ストレスを感じたとき、生理前、小麦を摂取しすぎたときが一番悪化しやすいので意図的に避けるようになりました。

すると少しずつ落ち着いてニキビが減り、肌がモチっとしていると感じられる日も増えてきました。今でもホルモンバランスでニキビが出来たりはするのですが、自分の中で原因がわかっているので、ニキビ肌に悩まされすぎずに穏やかに過ごせています。

髪の毛はシャンプーから

Written by aresu on 2021-03-14 in ヘアケア with no comments.

髪の毛の質を良くしようということで色々とやることが多いでしょうがやはりなんといっても考えるべきは髪の毛の手入れをする時にはシャンプーが大事という意味です。

http://www.alameda-home-tour.org/

シャンプーもしっかりと考えるようにしましょう。どんなシャンプーがよいのか、ということですが髪の毛に良いシャンプーというのは二つの方向性で考えることができるようになっています。その方向性とはどんなものであるのか、といえばひとつは髪の毛に良い成分が入ってるようなシャンプーにするということです。

そして、もうひとつは髪の毛に対して負担がかからないような成分になっているということです。前者はともかくとして、後者のはどういう意味なのかといいますと簡単に言えば余計な成分が入っていないということです。髪の毛の質を良くするということは良い成分を与えていくということもそうなのですが髪の毛に負担をかけないようにするということも重要なポイントになるからです。

髪の毛自体に自己回復能力というのが備わっているわけでそれを邪魔しないようにするというようなシャンプーにするというのがお勧め出来ることもあります。これはその人の髪質や現在の状況によって変わってくることであると言えるでしょう。

軟毛、猫毛、直毛で、パーマのセットが上手くできない

Written by aresu on 2021-03-10 in ヘアケア with no comments.

当方、髪質が、

軟毛、猫毛、直毛 の男性なのですが、

パーマをかけてもらった後、毎回セットが上手くいかないなと感じます。

1.髪が絡まりやすく、まとまりづらい

毛が細いからか、ワックスをつけた際に、髪がなかなかまとまらず、アホ毛が出てしまいます。

軟毛で立ち上がりにくく、セット力のあるワックスの使用がメインですが、セット力が強く、さらに水分が少ないからか、さらに絡まりやすくなってしまいます。

ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

最近は、ワックスではなく、グリースやバームなど、もう少し油分や水分が多めで、まとまりやすいスタイリング剤を使っていますが、それでも時間が経つとまとまりがなくなってしまいがちです

2.すごくしっくりくるシャンプーやトリートメントにまだ出会えない

パーマ用にはアミノ酸シャンプーや洗浄力が少ないものがいいと聞いて、いろんな種類を試してきましたが、髪に優しいのとまとまりやすいのではまた違うんだなと感じています。

髪に優しいシャンプーだとツヤが出にくく、まとまりにくい印象なので、パーマ用ではない、保湿力高めのものを最近購入しましたが、まだしっくりきていません。

もしかしたらノンシリコンが合わないのかもしれません。

3.スタイリングしても、時間が経つとすぐ乾燥してしまう

1とも似ていますが、軟毛で乾燥しているからか、水分量が多いスタイリング剤を使用しても、すぐ乾燥してしまい、セットしなおさないと見栄えが良くなりません。

4.いい感じの綺麗なパーマ感に見えない

緩め、強め、いろいろパーマを経験しましたが、強めだとどうしても千切れ毛のようになってしまい、いい感じに全く見えません。

自分の髪質にはパーマは合わないのかなと感じて、かけるのは諦めようとも思ってしまっています。

似たような髪質の方、その担当をしたことがある美容師さんなどからアドバイスをいただきたいものです。

ありがとうございました。

髪は女の命

Written by aresu on 2021-03-09 in ヘアケア with no comments.

最初に紹介する髪の痛み別に見るヘアケアは「熱による痛み」についてです。

髪の毛は熱に弱く、ドライヤーやヘアアイロンによる刺激はキューティクルを傷つける原因となります。

その為、それらを使用する際は髪の毛への刺激を軽減できるよう心がけることが大切です。

例えば、ドライヤーを使用する際は洗い流さないトリートメントで髪の毛を保護してから使用しています。。

また、ドライヤーを髪の毛から一定距離保ち、あまり近づけすぎないように注意しています

同じ部分にばかり熱を当てるのではなく全体に熱が行き渡るようにしないといけませんね。

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次に紹介する髪の痛み別にみるヘアケアは、「パーマやカラーによる髪の毛のダメージ」についてです。

実は、ヘアカラーやパーマをする時、無理矢理キューティクルを破壊して髪の毛の芯に直接薬剤を塗っているんです。

もちろん、それが髪の痛みの原因になっていますが、カラーは女性にとって気分があがるモノですよね。

まず前提としてヘアカラーは市販の物ではなく美容室で行いましょう。

市販のカラー剤は髪への刺激が強い上に、洗い流しもれが起こりやすいので頭皮を痛める原因となります。

私は、白髪染めを行わないといけないので、維持に費用がかかるのが大変です。

ヘヤカラーの後には、必ずトリートメントをしたほうがいいですしね。

髪の毛も肌同様、紫外線を受けると痛みます。

しかも、頭を覆う髪の毛は、肌が受けるより遥かに多くの紫外線を受けています。

帽子や日傘によって紫外線対策を行うことも可能ですが、毎日それらを使用するわけにもいかないですよね。

だから、紫外線を受けた髪の毛にはアフターケアがとっても大切ですよね。

紫外線を受けた日はコンディショナーを髪の毛にしっかりと揉みこむようにしています。

あばら骨に負けたバスト

Written by aresu on 2021-03-08 in バストケア with no comments.

バストよりもあばら骨が目立つのが辛いんですよ・・・。あばら骨の存在感が圧倒的に優位だっていうこの事実が本当に辛いのです。

http://phuketjoho.com/

痩せるとよりいっそうあばら骨の存在感が増すのでダイエットも考えものなんです。わたしの場合痩せなくてもあばら骨が浮き出ているから痩せると本当に大変・・・。これは持って生まれたものなので文句言っても泣いてもどうしようもないのですが。

あばら骨がバストより目立っていなければこの体型でも文句ないんですけどね。上半身が痩せ気味なのは持って生まれたもので体質だからこの先も悩みはなくならないでしょう。

わたしと同じような悩みを持っている人は居るのかな?もしかしたらわたしが気づいていないだけでバストよりあばら骨が浮き出て目立っている人は結構存在するのかもしれませんね。

体重が増えると肉が付きにくい上半身でも多少変わるのでたまに体重を増やしたりしています。そうすると二の腕がわかりやすく太くなったり、ウエストに贅肉が付いたり、背中の肉がつまめるようになるのでそれもまた辛いんですよ。

もしもバストの筋トレでバストが豊かになるなら毎日でも頑張るのに、悲しいかな胸筋を鍛えてもバストは大きくならないのでしょう。

お風呂の中でオリーブオイルを塗りたくるケア

Written by aresu on 2021-03-08 in スキンケア with no comments.

ここ最近気温が上がったり下がったり、とても不安定な気温が続いています。それに伴って、湿度や紫外線なども大幅に上下しています。

http://www.hysteroscopy2017.com/

最近お肌の調子が悪くなってきてる人はだいたいそれが原因だと思います。

気温の上下に肌が追いついていないような状況というのが一番分かりやすい説明かもしれません。

最近昼も気温が上がって体感温度がまた温かく感じられて真冬のスキンケアと比べて保湿が足りていない人が多いのではないでしょうか。

真冬ほどベタベタに保湿クリームを塗りたくることはさすがに必要ないかもしれませんが、お風呂上がりにしっかり化粧水と乳液とクリームをしっかりと時間をかけて塗っていくというのはとても大切なことだと思います。

特に私が実践していて、とてもいいと実感した方法があるのですが、それはお風呂で体を洗い終わった時にバスタオルで体を拭く前にオリーブオイルを全身にくまなくなりたくることでした。

使っているオリーブオイルは、ファミリーマートで買ったとても安いものでした。でも少し香りが気になるだけで保湿はとてもされていて、優秀な商品だと思いました。

お風呂の中でしっかり保湿ができるというのできるというのは、この寒い時期に保湿のケアをする時に一番優秀なのではないかと思いました。私自身はそう思いました。

頭皮からの匂いってなんで??

Written by aresu on 2021-03-07 in ニオイケア with no comments.

旦那にふと「最近便でてる?」と聞かれ、普段から便秘症の私は特に気にもせずに、「1週間くらい前」と答えたのと同時に、いきなりなんでそんな事を言ったのか気になり聞いてみる事にしました。すると旦那は「なんか、頭皮から変な臭いが…と」言いにくそうに話してくれました。

評判どう?プルーストクリームを実際に使った私の口コミ&効果!

私はショックを受けたのと同時に改善しなければ!と思い深く聞いてみる事にしました。まず、その臭いはいつもなのか?と聞くと、「毎日ではなくて、段々と気になるようになり、徐々に強くなる」と答えてくれました。次に臭いが無くなるタイミングってどんな時?と聞くと「腹痛を訴えた次の日からは治まる」との事でした。旦那も気になり色々と調べてくれていたようで、やはり便秘が原因では無いと言うことになり、翌日から2人で調べた改善策を始めました。

まず、薬を使わない方法として、飲むヨーグルトを毎日飲むことと、食生活を野菜中心にすることをメインに対策を始めました。いままでの私は、肉を食べる事が多く、乳製品もあまり飲むことがありませんでしたので、それが原因では無いかと考えました。最初の数日はあまり変化はありませんでしたが、数日後から、少しずつトイレに向かう頻度が短くなるようになりました。これを1ヶ月続けているうちに、毎日、スッキリ出来るようになり、旦那からは「臭いが気にならなくなったよ」と言って貰えるまでになりました。

自分では分からない言いにくいことを言ってくれ旦那にはとても感謝しております。また、こんなにも簡単に改善出来るならば、もっと早く気にするべきだったと後悔しました。毎日の事だからと自分は気にしていない事が実は他の人にとっては気になる事の場合もあると感じた出来事でした。

マスクの中の密ニキビ達…

Written by aresu on 2021-03-03 in スキンケア with no comments.

毎日のマスク生活で、私の顎は激変しました…

ニキビが次から次へとでき、密状態です。

ライスビギンは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果

治っても新しいニキビができたり、生理の影響でニキビが悪化したり増えたり…とても悩んでいます。

ニキビがない日はありません。

マスクが原因と感じていますが、マスクでニキビは隠せてしまうので、マスクに困らされて助けられている変な状況です。ニキビ跡だらけでマスク無しでは過ごせません!

マスクとの摩擦による刺激を減らす為に、顎にワセリンを塗ったりしていますが、ニキビを塞いでしまうので良くないように感じています。

小まめに保湿クリームを塗っていますが、改善には向かっていません。しかし、顎以外は小まめな保湿により肌が綺麗になった気がします。

顎だけなのです。

絶対にマスクのせいですよね?

顎だけ出してマスクをすれば良いのでしょうか…

一時間に一回はマスクをずらしてマスク内を換気した方が良いいのでしょうか…

顎に優しいマスクってあるのでしょうか…

こんなに顎のことを考えた事はありませんでした。

マスクによるニキビの悩みは多いのではないかと思います。手軽にできる解決法があれば教えて頂きたいです。

また今日も新しい顎ニキビができました。

赤くて立派です。

またマスクをして隠します。

20代の肌荒れについて

Written by aresu on 2021-03-03 in スキンケア with no comments.

 こんにちは。私は肌の悩みに中学生の頃から悩んでおります。http://gypsygreens.org/

昔よりは少しはマシになった方でニキビは今ではあまりできなくなりました。

ですが肌の炎症による赤みがかったものが目立ちます。

これは顔だけでなく腕や背中にも現れます。病院で診てもらったこともあり、薬などを塗ることで一時的には治るのですがすぐに炎症が再発してしまいます。若い男性には肌荒れは起きやすいと聞いたことがあるのですが現代では荒れてる方が珍しいのではないかという認識があり正直恥ずかしいです。

今ではマスクをすることが当たり前なので助かっている部分もあるのですがマスクをしていることでさらに荒れてしまわないか不安です。

 朝起きて顔を洗った後と寝る前にはしっかりと保湿ケアなどは忘れません。ですがやはり炎症は治る気配がありません。主な炎症部位は顔と背中です。親や姉にどのようなケアをしているのか聞いて真似をしてみてもやはり治りません。

自分の父も背中の肌荒れは多い方なのですがやはり遺伝によるものなのかと最近は思ってしまいます。自分の友人にも同じような悩みを持った者が何人かいるのですがみんな私のような悩みを持っているようです。

この先就職活動があるのですが清潔感がないと言う理由で落とされたりするのではないかと不安です。しかし不安もありますがニキビができなくなったと言ういい結果も出てきているので今後も肌荒れを治せるように努力していきます。

痩せるのがダイエットは勘違い!?

Written by aresu on 2021-03-01 in ダイエット with no comments.

可愛くなれるカッコよくなりたいからダイエットってしますよね。でも運動はめんどくさいし好きなものは制限しないといけないし…辛いこと三昧。太るのは簡単なのに、どうしてやせるのはこうも辛いんだろうって思いますよね。ちょっと痩せたら甘えて食べてすぐ元通り。パエンナキュットを辛口評価!

そんな時はスープダイエットをオススメします。体の中身からかえていきましょう。1週間?2週間の期間でトマト缶1缶に対し、キャベツ玉ねぎ人参しいたけをぶち込み、そこにささみも3本程度一緒に煮込みます。スープはいつ、どれだけ飲んでも大丈夫です。

スープのお供は果物の日、野菜の日、果物と野菜の日、鶏肉と野菜の日、牛肉と野菜の日、玄米の日とそれぞれ変えていきましょう。デトックス効果で体の中からきれいになります。2週間もすると体がスッキりはするのですが、どうしてもスープに飽きがきます。そして段々物足らなくなってもきます。もし2週間のスープ生活が続いたなら、あなたはもう食生活を自分でセーブできるような意識を持てていると思います。

ですので、それ以降は米は玄米に、タンパク質を中心に、野菜もいっぱい食べて。体の中身から変えていきましょう。

それからは、このご時世、外に走りに出なくても、ジムに通わなくても、お家でできる楽なトレーニングがたくさんあります。日々の生活の中で、5分だけ…10分だけと少しずつ体を動かしてみてください。新陳代謝も良くなった体はすぐにポカポカになり、汗がすごくでてきます。無理をすると次の日から続かないので自分に優しく行きましょう。たまには息抜きも大事なので、チートデイもしっかり作りましょう。

大人ニキビを無くして、人生を変えよう

Written by aresu on 2021-02-28 in スキンケア with no comments.

 皮脂や顔についてしまった化粧、汚れなど落とすために洗顔は、とても大切です。ですが、1日に2回以上の洗顔をしたら大変なことになってしまいます。また、洗顔をする際に泡を立てずゴシゴシと肌と肌が摩擦になりさらに悪化してしまう可能性も。http://www.maizuru-amabile.com/

 そこで、大切になってくることをお話ししていきたいと思います。まず、洗顔は、肌と肌で摩擦が起きないよう、きめ細かい泡を作ることがきれいになる秘訣です。ポイントとしては、泡を逆さまにした時に落ちてこない程度に泡立てましょう。

 洗顔をしている時は、約30?45秒で、すぐに流しましょう。それ以上してしまうと余分な皮脂が取れてしまい、逆に悪化させてしまう原因になってしまいます。

 その後、顔を流す時には、桶にぬるま湯を入れ、手で優しく顔を包み込むようにして良く流します。シャワーなどを直接当ててしまうと、勢いが強すぎて、肌に悪影響になってしまいます。

 次に、大人ニキビは、乾燥することにより肌をバリアしてくれている機能が低下してしまいます。そのため、洗顔をし流したあとは、速やかに化粧水、パックなどをし、保湿をして、毛穴を閉じ込めましょう。また、朝は、ぬるま湯のみで、同じくシャワーでは、なく桶にぬるま湯を入れて優しく顔を包み込むようにして顔を洗いましょう。

 以上のことをしっかりと注意し、毎日の変化した自分を鏡に見せつけてやりましょう。

ダイエットをしていく上で

Written by aresu on 2021-02-21 in ダイエット with no comments.

参考にすべきものは色々とありますが、成功した人の書籍などを買って読んでおくのもいいんじゃないかと思っています。

http://www.reedsbridgebattlefield.com/

「ダイエットとは」
メリアム・ウェブスター(Merriam Webster)によれば、自動詞では「食べ物を食べる」「あらかじめ定められた規則に従って飲食する」、他動詞では「ヒトに食べ物を摂取させる」、名詞では「毎日規則的に食べるもの」「習慣的な栄養の摂取」「ある特別な理由に基づいてヒトや動物に処方する食べ物」「体重を減らす目的で実施する食事療法」「繰り返し提供されたり体験したりするもの」と定義しています。

「a poor diet」は、「劣悪、粗末、質の低い、栄養がほとんどない食べ物および食事」のことである。→「150,000 Californians die each year from diseases related to a poor diet.」(「カリフォルニア州では毎年15万人が不健康な食事が原因で起こる疾患で命を落としている」)

なお、「運動して体重を減らす」という意味はこの単語には一切無く、「ダイエット」と「運動」は何の関係も無い。また、「運動」には体重も体脂肪も減らす効果は全く無いです。

着圧ダイエット

Written by aresu on 2021-02-20 in ダイエット with no comments.

着圧ダイエットでようやくダイエットに成功しました。糖質制限や時間を区切っての食事、朝食抜きなど食事制限でのダイエット、動画を見ながら筋トレをしたりストレッチをしたりとの運動でのダイエット、共に続いたことがありませんでした。

ベルミススリムタイツには副作用がある?使用上の注意点や私の口コミ&評価をご紹介!

すごく太っているというわけではありませんが、もう少し体型にメリハリがあればなと思っていた際に、インスタグラマーが着圧レギンスを広告しているのを見て着圧に興味を持ちました。

まずは着圧レギンスを寝るときに履くようにしてから3日で足下がスッキリしていることに気づきました。普段のむくみがとれ、見た目もすっきりし足取りも軽かったです。

これなら続くと思い、次はヒップアップのスパッツ、ウエストに巻くコルセットのようなものを購入してみて、日常で身につけるようになりました。

すると、体重が落ちてはいない中で「痩せた?」と声をかけていただくことが増えました。着圧を普段からつけることでシルエットがはっきりしたことと、姿勢が良くなったことが原因だと思います。また、着圧をつけていることで食欲が若干おさまり、みんなに声をかけてもらうことでダイエットのモチベーションも上がり、体重も結果的に落ちました。

着圧ダイエットは私に一番あっており始めて良かったと思っています。今後も続けていきたいです。

むくみを解消する減塩ダイエット

Written by aresu on 2021-02-19 in ダイエット with no comments.

ダイエット成功したけど、風邪を引きやすくなったとか疲れやすくなった…不健康になってしまった。という話はよく聞きます。

太っていると不健康だから、健康になるためにダイエットをするのだと思います。なのにダイエットで不健康になってしまったら、意味がないですね。

運動があまり得意でないし食べる量も減らしたくない。グラマラスタイルの効果や口コミなど完全レポート!届いた様子や着方などを写真付きレビュー!

そういう方は、まずは手始めに「塩分を控えてみる」ということを試してみてはいかがでしょうか。

私の友人で、腎機能が低下してしまった方がいました。

腎機能が低下すると言うことは尿の排出が上手くできなくなると言うことなのだそうです。特効薬もないとのことで、友人が指示されたのは、「減塩」。

まず、1日の摂取量を6g以下に、と指示されました。6gというと相当薄味です。塩分摂取ゼロは逆に体に悪いそうなので、6g~8gにということです。

レトルトカレーで既に3g弱の塩分があります。麺類はつゆが塩分の塊です。パン、うどん、パスタ…主食はほぼ塩分を含んでいます。何もかけないごはんだけが無塩です。

友人は、色々な減塩料理本を読んで、頑張って6g、無理ならせめて8gまで、と頑張ったそうです。すると、1週間くらいで(腎機能が下がっていると尿量は減るのですが)、尿の量が増えたそうです。そして特に運動量を増やしたわけでもないのに、体重が1か月で1.5kg減りました。体脂肪率はあまり変わらなかったそうです。

いつも夕方になると靴が食い込むように痕がついてしまったそうですが、そういうことも無くなったそうで、何より顔がすっきりしたので「痩せた?」と色々な人から聞かれるようになったとか。体調もいいとのこと。

私も真似て塩分を控えてみたところ、1kg落とせました。それだけ余計な水分が身体にたまっていたのですね。

色々調べたところ、水太り体質(足のすねの部分を指でぐっと押すと、普通はもとに戻るのですが、へこんだままという人は水太り体質なのだそうです。)の人におすすめできる方法のようです。

日本人はおおむね塩分の取り過ぎなのだそうで、減塩は腎臓の悪い方だけでなく、高血圧の方にもいいことだそうです。

健康的に体重を落とせるヨイ方法だと思います。

ゆっくり!

Written by aresu on 2021-02-18 in ダイエット with no comments.

ダイエットってすぐに変化がないとやる気をなくしてしまいます。なので、わたしがやったのは少しハードなものかもしれませんが、やっていたダイエット方法は週に1回断食ダイエットでした。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効果を暴露!購入して使用した私の口コミ&評価!

例えば、月曜日は食べないと決めたらその日は食べ物は食べないというもので、あとの日は基本的に好きなものを食べれるというものでした。最初の時は、1日断食というものだけでもしんどかったです。

でも1か月続けると慣れてきて、体重も3キロくらい落ちました。それからは、断食の次の日に急に食べると胃に負担がかかるということで、断食の次の日だけはスープやおかゆを食べるようにしました。

体重が変化せずにつらいときも少しはありましたが、ダイエットはじめて3か月で5キロ痩せることができました。運動や食事制限などはほとんどしなくていいし、簡単にできるのですごくおすすめできると思います。

あと、他に簡単にできるダイエット方法は、1日水2ℓ飲むものや、歩く&足マッサージをすろものなどあります。これは、本当に制限がほぼないので痩せるには時間がかかるかもしれませんが、どちらも美容にも効果があると思うので、やってみるのもいいかもしれません。

どれにしても、ダイエットで効果がでないからやめるのではなく、ゆっくり時間をかけてキレイになろうという心に余裕をもつことが大事だと思います。

自分の口臭気になりませんか?

Written by aresu on 2021-02-11 in 口臭 with no comments.

口臭って自分では気が付かないものですが、最近ではマスクをする機会が増えて自分の口臭に気が付いた方も多いのではないでしょうか?

口臭の原因は様々で虫歯、舌苔、胃の不調などがあります。ブレスマイルウォッシュの効果と口コミ評価!販売店での市販状況もレポート!

口臭を消してくれるサプリやマウスウォッシュ、歯磨き粉もありますが、どれもたいていは一時しのぎでしかありません。

では、口臭を消すにはどうしたらいいのか?

これは原因を見つけて、虫歯なら歯の治療をするなどをして根絶するしかありません。

また、胃がらくる口臭なら出来るだけ胃腸の調子を整えることが理想です。

また、舌苔(舌苔とは舌についた白い汚れです)も口臭の原因になっていることが多いです。

これには舌磨きが効果的です。

現在は舌磨きグッズも数多く出回っていますね。

歯ブラシのように舌を磨くものや、舌の汚れに効果のあるマウスウォッシュなどがあります。

一番効果的なのは舌用の歯ブラシに専用のクリーナーを使ってブラッシングすることです。

ただし、注意も必要。

舌には汚れだけではなく、悪い菌から守ってくれる良い菌も存在しています。

舌をキレイにしようとやりすぎると、この良い菌まで取ってしまっては大変です。

一度や二度で舌をキレイにしようとはせずに、毎日の積み重ねが大切です。

やさしく舌磨きをしてピンクのキレイな舌を目指しましょう。

ドラッグストアのBAさん

Written by aresu on 2021-02-06 in スキンケア with no comments.

学生時代からニキビに悩んだことがなかった私が、自分の結婚式の半年前にニキビが大量発生しました。シルクリスタは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

ニキビの範囲はおでこから頬、顎まで顔全体にできていました。

普段から気にはなっていましたが、そのうち治るだろうと思い特にケアを変える事はしませんでした。

自分の結婚式の前に友達の結婚式があり出席しました。

当然みんなで写真を撮ったりします。

家に帰って写真を見返すと、自分の肌がすごく汚いことに気が付きました。

半年後に控えた自分の結婚式までに治らなかったらどうしようと思い化粧品を見直すことにしました。

ですが自分ではどんなものがあっているのかわからなくて、その時は今までにない位化粧品についてネットで調べました。

だけどネットでの情報は多すぎて結局どれが自分に合っているのかわかりませんでした。

私は接客されるのが苦手で、洋服屋さんでも化粧品売り場でも店員さんから逃げるようにして商品を見ていました。

しかし苦手とは言っていられない状況だったので、ドラッグストアのBAさんに思い切って声をかけてみました。

するとその方はとても丁寧に相談に乗ってくれて、その時クレンジングから乳液まで店員さんがお勧めしてくれたものを全て揃えました。

使ってみて3ヶ月経つと、ニキビが減ってきて自分の結婚式はニキビ一つない肌で行うことができました。

今はその方はもういらっしゃいませんが、とても感謝しています。

愛犬のしつけではどういうものがあるか

Written by aresu on 2021-02-03 in ペット with no comments.

愛犬で言うことを聞かなかったら、叩いたりしたりするのはよくありません。

Ta-Ta(タータ)

叩くのは虐待になります。

どういった風にしつけをしていったらいいのかと言うことなどもよく見ておいた方が良いでしょう。たまにインターネットなどを見ていると、失敗事例なども書いている場合があるのでこういったところもよく見ておくべきです。失敗をしてしまっている人たちもいるわけですから、どういう感じなのかと言う事は注目して見ていくべきです。そして参考にしておいて、これはいいだろうと思ったものは自分の中でメモなどをしておくといいと思います。

「しつけとはどういうものか」

人間社会・集団の規範、規律や礼儀作法など慣習に合った立ち振る舞い(規範の内面化)ができるように、訓練すること。概念的には伝統的な子供への誉め方や罰し方も含むというものであり、これは人間に対して行っていくものですが、ペットに対してもあるいは同じことが言えるのではないかと思いますし、どういった感じで、育てていけばいいのか、厳しくしていけばいいのか、厳しくさえしておけばいいというのは誤解なのでそのあたりのところは間違えないようにしておいた方が良いのではないでしょうか。どういう感じでやっていけばいいのかと言う事はいろいろなサイトを見ておいた方がいいです。

10年以上放置した日焼けを今更どうするか

Written by aresu on 2021-02-01 in スキンケア with no comments.

南国の暑い国に移り住んで約12年。初めの数年はしっかり日焼け止めを塗り日焼け対策を取っていたおかげで、年中日差しが強いにも関わらずまあまあ美白を保っていた。

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しかし、5年たち10年経ち…現在はシミ、シワ、日焼けがひどい…日焼け止めを塗ってはいるもののしっかりしたスキンケアを怠っていたのも原因だと思う。数年前にマツモトキヨシで声をかけられてスキンチェックをした時に、肌年齢が実年齢よりずっと高かった事、シミ予備軍なる写真を見せられて愕然とした…

それからはスキンケアはそれなりに気をつけて来たが、日焼け対策を怠りがちなので、シミはどんどん大きく、濃くなり、日焼けもどんどんひどくなっている。それに伴い乾燥がひどい…

しかし汗がすごくて日焼け止めを塗っても、ファンデーションを塗っててもすぐにドロドロに取れてしまうのが悩みの種だ…

コロナの影響で家にいる事が多くなったが、家の中にも紫外線があるにもかかわらず相変わらず日焼け止めも塗らずに過ごしているので肌の状態は良くなっていない…

わかっているのだが、年齢と共にだんだんスキンケアを行わないといけないのに、面倒になっている…

日焼けはとにかく肌への大敵なので春に向けてアンチエイジングを頑張らなければ…

子どもの頃からの美容法。

Written by aresu on 2021-01-31 in スキンケア with no comments.

美容法といえば、私は、学生の頃から母親と姉に「将来、絶対に周りの子と差が出るから、今のうちに肌の手入れをしっかりしておきなさい!」と言われ、その教えどうり中学生くらいから化粧水を首までしっかりと塗り(笑)、体育の時間は外での活動と聞くと、周りが引くくらい手足が真っ白になるまで日焼け止めを、それはそれはたっぷりと塗りたくっていました。

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その甲斐もあって、高校生になる頃には目に見えて周りの子より色白で肌も綺麗だったんですけど、初めて肌の悩みに直面したのは、地元を出て大都会東京に出た時でした。

日中は仕事に精を出し夜は毎日のように友達と遊び、それまで習慣化していた美容法もあっという間にやらなくなり、そのうえ覚えたての間違ったメイク法も手伝って、ニキビだらけの肌になるのはあっという間でした。

最初は、メイクで誤魔化しながら日々を過ごしていたのですが、何をしても一向に良くならないのでインターネットや雑誌などで調べてみると、そもそも、そのメイク方が間違っているということに気づき、美肌の為に今までのキャラから一変、ナチュラルメイクにし母親と姉の教えを今一度しっかりと実行するようにしたら、少しずつですが肌の調子が良くなっていきました。やっぱり家族は偉大だなと(笑)思い知らされた事件でした。

もちろんアラフォーになった今でも、子どもの頃母親と姉に教えてもらった基本的美容法は、しっかりと続けています。

この年になってわかること

Written by aresu on 2021-01-24 in スキンケア with no comments.

昔からそばかすが多めだった私。
幼少期は気にすることもなくもちろん日焼け止めなんて存在も知らずに野原を駆け回っていました。
化粧を覚えてから若干気になりはしたもののファンデーションでカバーできる範囲でした。

チェルラーブリリオ

それよりもできものができるのが嫌だったり、目を大きく見せることに熱心でした。
気が付いたら4児の母になっていた30代
クマもタルミも気になるものの一番はシミ!
もうファンデーションでは隠しきれないのです。

今はコロナの影響もあり、マスク生活でほんと幸せですが。
夫に言われた「シミすごくなったね」という言葉が心にグサリと刺さりました。
調べてみると産後のホルモンの影響や日焼け止めを使用しなかった日々に原因があるようでした。

シミが薄くなると評判の化粧品を試したり、皮膚科のHPをのぞいてみたり
シミが気になりだして、顔を鏡で見ると
クマもシワもタルミも今まで気にならなかったことも気になるように…
今がマスク生活でよかったと思いつつ
若いころのポワッとした知識のアンチエイジング予防なんて意味のないことだと実感しました。
今は自分の時間やお金が許す範囲でアンチエイジングに取り組んでいます。

今、一番気を付けているのは洗顔、クレンジングです。
あとは、タンパク質を摂取するようになりました。
髪や肌、腰痛予防、自律神経の安定などに効果があるそうです!
今はできることから。気になることを受け入れながら。
その年代年代の美を追求できるように生きていくしかないのかなという風に思っています。

ただ、若いころの自分に一言言えるなら
日焼け止め塗れ!!!!と声を大にして言いたいです。

毎日ちょっとずつの運動で徐々に痩せはじめました。

Written by aresu on 2021-01-13 in ダイエット with no comments.

自宅介護で不規則な生活に加え、ストレスから間食でお菓子を食べまくってたせいで糖尿病や高血圧が目前まで迫っている時でした。

シボルの効果をご紹介!私の口コミや実店舗での市販状況などまとめ!

体調を崩し医者に掛かった際の血液検査で色々言われてとにかくヤバいよとまではっきり言われてしまい、医者からは食事制限で食べなきゃいいとまで嫌味を言われるくらいでしたが食べなきゃストレスが溜まって余計に病気になると思いどうにか痩せたいが間食を止めるくらいじゃ痩せられない、かと言って運動に時間を掛けられないし筋トレのような負荷の高い事も出来ないと悩んでいました。

そういった際に出来る事から少しずつだけやって痩せられないかと思い試してみた所徐々に痩せはじめました。それは組み合わせダイエットとでも名付けましょうか小さい事でも溜まると大きくなるという感じのダイエットです。やった事は色々あります、まずは間食を止めました、そしてウォーキングして汗をかき、ジムに登録してたのでそこで風呂とサウナでしっかり汗をかき、風呂上りに必ず体重測定してその時の体重を記録しました。

これにより必ず自分の体重が目に見えるようになるので増えたら何が原因か特定しやすくなりました。そしてこれを続ける事で徐々に痩せはじめたらリバウンドしないようにとにかく体重を減らすために食事で大盛りとかをしないように気を付けました。結果負荷の高い運動をする事なくゆったりとしたペースですが痩せる事が出来ました。凄く太ってたのもありますが一年で8kg程痩せられたので時間が取れる方は自分なりの組み合わせ方法を考えて実行すれば結果が出ると思います。大事なのはルーチンワーク化する事だと思います。

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