頭皮を健康に保つために、馬油シャンプーを試してみました。

Written by aresu on 2021-07-24 in ヘアケア with no comments.

私は頭皮が乾燥しやすく、フケや痒みなどが発生しやすいので悩んでいます。頭皮環境が悪くなると薄毛や抜け毛の原因になるので、毎日使用しているシャンプーを変えてみることにしました。馬油シャンプーは人間の皮脂に近い成分の、馬油を使用しているので頭皮に優しく、乾燥を防ぐ働きがあります。

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手でしっかりと泡立てて、指の腹を使って優しくマッサージをしています。頭皮や毛穴の汚れをすっきりと落とせるのに、潤いが持続するのが気に入っています。洗髪後はドライヤーで乾かすと、髪の毛がふんわりするのが気に入っています。

私は40代を過ぎた頃から、髪の毛が細くなったり、くせやうねりなどが出てくるので悩んでいます。雨の日などの湿気の多い日は、くせ毛専用のシャンプー剤を使用することがあります。くせ毛専用シャンプーを使用することで、パサつきや広がりなどを防ぐことが出来ます。頭皮が清潔になったら、女性用育毛剤を使用してヘアケアを行っています。女性向けの商品は安全性の高い植物由来成分で作られています。育毛剤特有の嫌な臭いなどもなく、優しい香りなので他人にも気づかれにくいです。体の内側からもきれいになる必要があるので、良質なたんぱく質を摂取したり、豆乳や豆腐などの大豆食品を摂取しています。

旦那の足が臭い

Written by aresu on 2021-07-23 in ニオイケア with no comments.

仕事終わりの旦那の足がとても臭い。一日中革靴を履いているので、靴の中は汗でムレムレ、しっとりとした靴下はつまむのも嫌なほど激臭を放っている。そんな足で家の中をうろつかないで欲しいので、どうにかしようとありとあらゆる足クサ対策を実践。その方法と効果を紹介します。

http://ennoichi.main.jp/

① ボディソープで足をよく洗う 効果×

よく洗ったところで一時的なもの。ひどい時は、どんなに洗ってもほんのり臭います。

② 足洗い専用ソープ 効果△

薬局で購入した専用のソープで足を洗ってもらう。殺菌効果もあり、ボディソープよりも消臭効果はあるものの、予防効果等は特に感じることはなく翌日帰ってくるとやっぱり激クサ。

③ 革靴の消臭 効果×

臭いの原因は靴にあると思い、消臭剤・十円玉・消臭スプレー等効果のあるものをとにかく試してみましたが、やっぱり臭い。2週間ほど毎日入れっぱなしにしてみましたが効果なし。スプレータイプはあまりに強いものだと、革靴自体が痛んでしまう危険性。

④ 革靴の天日干し 効果○

臭いの原因は靴にあるという着眼点は間違ってなかった!旦那に革靴のつま先部分を触ってみてもらうとしっとりしている。ついでにとんでもなく臭い。ここが雑菌の温床になっていました。太陽の力を借りて、一日外で天日干し。これが効果あり。ちなみに日焼けが気になる方は風通しの良いところで日陰干しでも効果あり。ただ、定期的に干してあげないと効果の持続性はありませんでした。

⑤ 5本指ソックス 効果○

理屈は分かりませんが、5本指ソックスは効果がありました。足の指を一本ずつコーディングしているので、汗の量も増えて臭そうなのですが、これが意外と臭わない。ただ、とにかく穴があくのでコスパは悪いかも。

結論、革靴の足クサ対策は「④革靴の天日干し」+「⑤5本指ソックス」がオススメ

男性の皮膚の荒れ方について

Written by aresu on 2021-07-22 in スキンケア with no comments.

私は現在介護職員として働かせて頂いている20代の男性です。http://www.dmhc.org/

昔から肌の体質が弱く元々は両腕にアトピー性の皮膚炎がありまして、夏場や梅雨の湿度が高い時期に皮膚の炎症や痒みをきたしていました。以降は耳の裏にもできて裂けたこともありましたし、お尻にも広範囲に渡ってできていました。現在は治りましたが以前として両腕のアトピーだけはよくならないのが自分の一つの悩みで、どうしても夏場は半袖を着てしまうのですが、そこで前腕に出来ている部分を露出してると介護の仕事は清潔さも必要になるので少し困る部分があります。

また、現在は夜勤でも働かせて頂いていますので、著しく肌の体質は悪化してるように思います。元々ニキビも凄かったのですが色んな洗顔を紹介して頂いたり、購入しては見たものの中々合わなかったりスキンケアには敏感にはなっていますが中々治りません。また今の時期コロナウイルスでマスク等で隠せてはいるのですが、帰宅して自分の顔を見た時はやはり酷いなと改めて思います。元々自分の顔には自信はありませんが、余計に自信を失っていくこともあり顔周辺はどうしても人が見るところですし、第一印象で見た目で判断される事もあるのでニキビが多いとどうしても不潔な印象を相手に与えてしまうと思うので、そこが悩みです。合う洗顔が本当にあるのか、受診とかもしましたがこれから続けていくべきなのか。悩んでいます。

年齢と肌質の変化について

Written by aresu on 2021-07-18 in スキンケア with no comments.

私はつい先日30歳になりました。
遠い昔の若い頃は肌のことなどよくわからないけれど、とりあえず安くて知名度のある化粧水と乳液を使っていました。
ピチピチお肌の時代なので特に不満も不調もありませんでした。

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しかし20代も中頃になると、Tゾーンの皮脂が多く化粧浮きが気になるようになりました。
あれこれ化粧水を買って試してみたけど、これといって良さそうなものは見つからず。
CMで見た 皮脂崩れ防止下地 を買おうか迷っていたところ化粧部員のお姉さんに声をかけられ肌質を見てもらうことに。

すると、乾燥肌だと言われました。
私はてっきり脂性肌だと思ってたので驚きました。
これ以上乾燥しないように皮脂で守るため過剰に分泌するのだとか。

もう10代の頃のように 適当なケアではダメなのか…
勧められるがままに、目当てだった化粧下地と私の肌に合う少しお高めの化粧水・乳液を購入しました。

それは使い心地良く、肌の調子も良い感じがしてしばらく愛用しました。
せっかく良い化粧水を使うのだから、洗顔も少し良いものにグレードアップしました。

今度は20代後半。肌質の変化というより環境の変化です。出産して、ゆっくり化粧水を塗っている余裕がなくなりました。
アラサーということもあり、さらに乾燥が進みます…。

洗顔後のつっぱり。毛穴も気になる… でも今はとにかく さっと塗れることが第一優先…
ということで、オールインワンジェルを試しているところです。
オールインワンジェルは物足りないイメージがあったのですが、伸びがよく しっとりで何より1つで済むのが本当に楽です。
あわよくば ファンデーションもオールインワンに出来ないかと考えているズボラ女子でございます。

毎朝鏡で髪を見るのが好きになれない

Written by aresu on 2021-07-10 in ヘアケア with no comments.

私の髪の悩みは

・パサパサ感

・アホ毛

の2つ。

まずパサパサ感は、根本から毛先にかけて全体のツヤがないのが悩みです。

カラーやパーマなどはほとんどしたことがないのですが、「傷んでいます」と言わんばかりのツヤのなさ。

たまに街で見かける女性の髪がめちゃくちゃキレイに見えて、そのたびに「どんなシャンプー使ってるんだろう・・」と考えてしまいます。

https://tips.jp/u/sayurin/a/emerire-oil

また2つ目のアホ毛も大きな悩みです。

アホ毛は誰しも1度は悩んだことがあると思いますが、私の場合は

・量が多い

・髪が太くて頑丈

なので、他の人と比べても特にヒドイと思います。

どうにかしたいと思い、髪質改善のために色々なシャンプーやトリートメントを試しましたが、どれも効果が分からず・・

今はアホ毛直し用のスティック型スタイリング剤で見た目を整えているのですが、そもそもアホ毛をなくして、スタイリングをラクにしたいのが本音です。

しかもこの前、美容院のスタイリストさんに髪の相談をしたところ、「そういう髪質だからしょうがない」と言われてしまいました。

美容院にもよるのかもしれませんが、パサつきの解決策もアホ毛の解決策も、なにも糸口が見いだせず悲しかったです。

本当は美容院でのトリートメントも検討していたのですが、、今まで1回もやったことがないのと、効果がなかったら嫌だなぁ、という思いで迷っています。

ツヤツヤ髪の人に、何をしているか直接聞いてみたいです。

減量する目標は控えめに

Written by aresu on 2021-07-07 in ダイエット with no comments.

男性女性関係なくダイエットしようとする方は一番最初に目標となる体重を考えますよね。

またその目標となる体重にする為に色々なダイエット方法を自分なりに取り入れて実践していると思います。

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では皆さんに質問しますが、目標の数値は体重ですか?それとも減量する重さですか?双方同じ様に聞こえますが実は目標となる数値によって

自分自身のモチベーションに繋がる大事な事です。

結論から言うと目標設定は「最終の体重」ではなく「何キロ痩せたいか」です。しかし最初から大きな目標を設定すると途中で挫折したりモチベーションが

下げってしまいます。そこで目標設定する際は、例え1kgでもいいので少ないキロ数から始める事です。

その理由は少ないキロ数で減量を成功した際に達成感が生まれ次に生かせるからです。

例えば毎日ウォーキングをしたとします。大きな目標にすると中々効果として実感が湧かず「痩せないなあ」と気分も落ちていってしまいます。

逆に少ない目標にした際は「あれ?もう落ちてる」と気分も晴れて次に生かせます。そこでまた新たに次の少ない目標を立てればいいのです。

実際に私がダイエットに成功した事例を紹介しますと、まず目標として1kg痩せる事を決めウォーキングを始めました。

毎日ウォーキングするとなると仕事から帰ってきてからになりましたので、まず仕事の休憩時間に会社周辺を散歩しながら景色を楽しむ事から

始めた結果、気分転換、減量効果と二つのメリットを得る事ができ目標達成にもそれほど時間もかかりませんでした。

ダイエットと言う言葉で連想されるのが「辛い」という言葉、感情が生まれると思いますが、その辛さをいかに緩和させる事ができるかも重要です。

自分にあった方法、キロ数を見つけ無理のないダイエットに取り組んでは如何でしょうか。

私の髪に関する悩みについて

Written by aresu on 2021-07-04 in ヘアケア with no comments.

私の髪は、硬くて太くうねりがすごいのが特徴です。そのほか、生え際を中心に白髪が増えてきています。このような髪のためヘアスタイルがきまらず、まとめ髪をしたくても白髪が気になっていつもワンパターンな髪型しかできず朝から不愉快になることもしばしば。

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うねりがひどいのでヘアアイロンをよく使いますが、雨が降っている時はすぐに髪のうねりが復活しヘアアイロンをした意味がなくなります。スタイリング剤やシャンプー、コンディショナーなどは慎重に選んではいますがあまり効果がなく、縮毛矯正をかけることもありましたが最近は髪のダメージが気にあるので控えています。

定期的に白髪を部分的にですが染めているのもあり、髪が徐々に傷んできているのが気になります。うねりや白髪のほかに、自分はオイリー肌のため地肌のべたつきにも悩んでいます。

汗をちょっとでもかくと、地肌がべたべたとしてきて気持ちが悪いです。そしてべたつくと更に髪のうねりが出てくるので困ります。シャンプーはレディースを使っていますが、トニック系のメンズ用も併用して使ってます。最近はドライシャンプーというものがいろんなメーカーから出ているので、近々試そうかと思っています。髪のべたつきがとにかく不快なので少しでも効果を感じられたらいいなと思います。

正しい肌のシミ・シワ対策は

Written by aresu on 2021-06-28 in スキンケア with no comments.

シミやシワの主な原因が紫外線にある事は多数の人が既に知っている事実だと思います。

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しかし、シミやシワは紫外線を浴びたからといって、すぐに発生してくるものではありませんので、意外と軽視しがちです。よくある疑問として、日焼け止めは毎日塗る必要があるのかという疑問がありますが、この答えとしては必ず毎日日焼け止めは塗ったほうが良いです。太陽が降り注ぐ晴れの日以外も曇りの日、雨の日も紫外線は降り注いでいますので、常に外にいる時は紫外線を浴びていることになります。

そういった事からもその日の天気に関わらず、日焼け止めを塗る事は必要だと思います。あまり知られていない事実として、目からも日焼けをするという研究結果が発表されています。山登りなどが趣味の人は目の日焼けをした経験のある人も多いかと思いますが、目から紫外線を多く吸収すると脳が日焼けをしたと勘違いをし、体内のシミやシワの元となる原因を作ってしまう可能性があるのです。日焼け止めと併せてサングラスの使用も心掛けていけるとシミやシワ対策に良いと思います。

一番重要なのは日々の積み重ねになります。年齢を重ねてから気づいては時すでに遅しの場合もありますので、事前に対策をしていけると将来の美肌に繋がると思います。

太い、硬い、抜ける…

Written by aresu on 2021-06-28 in 育毛 with no comments.

私の髪はなんといっても太くて硬い。

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手ぐしでちょっと髪を梳かしたり、ヘアアレンジをしたりするたびに指に髪の毛がささってしまうことがあるくらい立派な髪質をしている。太くて硬いために、ヘアアレンジをする際も髪が言うことを聞いてくれず…とにかく時間がかかります。結婚式や卒業式のために美容室でヘアアレンジをお願いするといつも決まって「立派な髪だねぇ。思い通りにいかなくて大変でしょ。」と言われる始末。

太くて硬い髪の毛で、しかも量も多いため、小さい頃から頭が大きく見られからかわれたりすることもありました。それに加え、年齢と共に気になり始めたのが抜け毛。シャワーの後に排水溝の周りにたまった抜け毛の量はホラー映画のよう…。太くて硬いボリューム満点の髪の毛が抜けるため、少量であったとしても束のように見えるのです。

毎日毎日排水溝の周りに集まる大量の毛を見ているうちに、もしかして何か病気なのではないだろうか…と不安に思うくらいの抜け毛に悩まされています。現在、髪質改善ができるというヘアエステに通っています。髪のみならず頭皮もケアしてもらいながら少しずつではありますが抜け毛が改善されつつあるような…気がしています。まだ通い始めたばかりですが、長年悩まされてきた「太い・硬い・抜ける」が少しでも改善されれば…と期待しています。

人生の先輩の言うことは聞くべき

Written by aresu on 2021-06-28 in スキンケア with no comments.

10代・20代の時は、周りのお姉さま方に

「化粧はしっかり落として寝るんだよ!」

「日焼け止めは年中塗っときや!」

と、どこに行っても言われてた。

毎回毎回言われすぎて、うんざりしてたし、他の話は無いのかな?なんて思って右から左へ流してた。

30代になって気付いた。

あれ?こんなところに毛穴あったっけ?

え?目の下にシワ?

毎日洗顔してるのに?

昨日まで無かったのに?

あの時のお姉さま方ごめんなさい。

今なら分かるし、若い子に伝えたい。

どんな高いコフレを買うより、

お金をかけるならスキンケア商品に使って。

そして、しっかりメイクを落として、睡眠をとって、年中日焼け止めを塗って。保湿をしっかりして。

それだけで全然違うから。本当に。

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今まで日焼け止めの臭いが嫌いで30代なるまで本当に塗った事が無かった。

ニベアの日焼け止めは比較的塗りやすいと聞いて、疑いながらも毎日塗った。

こんなに違うのかと感動した。

焼けないのはもちろん、肌が乾燥しにくくなった気がする。

スキンケアも今までは、化粧水と乳液だけだったのを、

導入化粧水とマスクと美容液・クリームも足すようにしたら肌がきれいになってきてるのと日に日に実感した。

毎日のたった15分ほどの手間でここまで変わるのか。プチプラで十分。

どうしてもっと早くしなかったんだろう?と、とてつもなく後悔した。

でも、30代に入ってからでもここまで変わるのだから、10代・20代の子たちはまだまだきれいになれる。

10年後・20年後、後悔しないように、少しでもいいから自分の肌と向き合って!

今の時代調べれば何でも出てくるから!

うるさいお姉さまの言うことは、素直に聞いたほうが将来周りに差をつけれるよ!!ww

私は今お肌の中で一番気なっているのは乾燥です。

Written by aresu on 2021-06-22 in スキンケア with no comments.

私が今お肌で一番気になっているところは、結構な乾燥です。http://voltabxl.com/

この時期は仕方がないということも思っていますが、やっぱりわりきれずに毎日苦痛を感じています。特に最近は夕方になると乾燥がとてもひどくなってしまって、お肌も突っ張ってしまっています。ひどいときには乾燥して肌が向けてしまうということも起こっています。

私はこのままの状態ではよくないなとは思っているのですが、なかなか何をしたらいいのかわからずに過ごしていて、どうやって対策をしていったらいいのかわからない状態でいます。仕方がなく毎日の子育てと自分のお肌のメンテナンスをどう両立してやっていけばいいのかということを悩んでいるのですが、やっぱりいろいろと感じる中で私は一番はストレスをためないことだろうなということをつくづく感じているところです。

なので最近は結構自分で一人ゆっくりできる時間を作ったりとか、人とは別のところに行って人んりになる時間を設けるとかいろいろとやっています。そんなことをやっていますがなかなかよくなりませんのでしばらくしたら相談しに行こうかなとも思っています。なかなか今の時期はストレスが抜けきれませんが少しずつ元通りになってくれればいいなとは思っています。

くせっ毛直毛での困り事

Written by aresu on 2021-06-20 in ヘアケア with no comments.

わたしの髪はとてもくせがあります。サイドが真横に生えるため中途半端に短くすると横が盛り上がり頭頂部とのバランスがとても取りにくくなる髪質だからです。

ノアルフレシャンプーを使った私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!

長年このくせっ毛に悩まされて来ました。子供の頃は気にしていませんでした。特に髪型に興味はなかったし床屋で短くしていましたが、思春期から気になりだし好きなスタイルにしようとしてもなかなか同じようにできませんでした。いろいろな美容院や理容にいきましたが。なかなかわたしの髪型にあわせてうまくカットしてくれるところは見つかっていません。

そんなくせっ毛なので猫っ毛の人には憧れています。髪型くせなくペタンと収まっている髪型の人には憧れを持っています。やはりそれはそれで悩みがあるようで薄毛になりやすいようです。

逆にいえばわたしのようなかみの多く太い髪に憧れる人も多いようで、最近ではサイドは借り上げツーブロックにすることで悩みは改善されていますがそれでもやはり伸びてきた時に中途半端になると盛り上がってしまい俗に言うキノコのようになってしまいます。かみの量だけは多いのでそれは小さいときから海草が大好きで好んでたくさん食べていたからかもしれません。なかなかこの期に及んで髪質は改善できないと思っており今のツーブロックを続けていくしかないのかなと思っています。

生涯に渡るくせ毛との戦い

Written by aresu on 2021-06-20 in ヘアケア with no comments.

小学5年生の時に、髪を短く切った頃から髪の毛がクルクルになりました。

湿度を感じると前髪から波打ちはじめるので、これから雨が降るかどうかが分かります。

高校生の時には、急に雨が降り前髪が縮れたことに耐えられなくなり、学校を早退したことがあります。自宅に帰りドライヤーで前髪を伸ばし速攻で学校に戻りました…あの時の早退理由は先生に何と言って帰ったのか…。そして何故また戻ったのか…。http://tori.pya.jp/

多感な中学生・高校生の時代は、髪が風でなびかないからメット(ヘルメットの意)と呼ばれたり、三つ編みで癖を押さえ込むなど様々な努力を重ねながら生きてきました。

私の人生にキャッチコピーをつけるならば、『前髪が縮れると元気が出ない』と、あんぱんまんのパクリのようなものなるでしょう。

そんな私の人生は縮毛矯正に出会い激変しました!

髪がツルツル、髪って風になびくものだったんだぁと感動!!

20歳から38歳まで縮毛矯正をかけ続けてきました。

でもある日、私は一体いつまで時間とお金をかけて縮毛矯正をかけ続けるのか。60代でもツルツルストレートが私の顔に似合うのだろうか…。

私は思いきって縮毛矯正を辞めました。

クルクル頭に戻ることにしたのです。

これが意外に周囲に好評で、ボブでクルクルの頭はパーマをかけて作られているスタイルだと思われていて、天然パーマだと伝えるととても驚かれます。

そして一定数の方が、『羨ましい!パーマかけないで、そんな髪型になるなんで素敵だね』と本心かどうか分かりかねる言葉を私に投げかけます。

私は『明日の朝起きた時に、自分がこのクリクリ頭になってたら絶対仕事休むよ』と言うことにしています。

皆、右斜め上を見つめながら、『急には無理かな』と言います。

現在も前髪だけはドライヤーで伸ばしているので、もし停電などでドライヤーが使えなくなったら、申し訳ないですが仕事は休みます。既に上司にも伝えてあります。

でも、どうしても出勤しなければならない場合はターバンかタオルを巻いて仕事をするしかないでしょう。

ドライヤーを使えないことは、かなりのストレスです。

ドライヤーを開発してくれた方には感謝しかありません。

なぜか年々強くなっていく、くせ毛との戦いはまだまだ続きますが、なんとか共存していけたらと思っています。

年をとり薄毛になってきたら、こんなに苦しめられた縮れた毛にも感謝出来る日がくるのかもしれません。

そんな日を楽しみに

日焼け対策の正しい方法

Written by aresu on 2021-06-17 in スキンケア with no comments.

今日から梅雨入りしました関東ですが、日中の気温が28℃でお日様が出ているとジリジリ肌が焼けそうな感じがしますね。女性の方は早い段階から日焼け対策をしていると思いますが男性も最近では美容目的で日焼け対策をする方が増えているそうです。ですので、何が良くて何が悪いのか簡単にできる方法をご紹介します。

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まずは、当たり前ですが、直射日光を避けること。できれば日傘をさして歩くといいです。日差しは体のどこからでも吸収してしまいます。頭は髪から頭皮、顔は目から唇から吸収しやすいです。頭は帽子を被れると防げますが、顔は難しいですよね。サングラスをして紫外線をカットできると理想です。

サングラスが難しい方は眼鏡のレンズを紫外線カットに変えると、会社などで浮かないので付けやすいかと思います。そして口元で大事な唇ですが皮膚が薄く、乾燥しやすい部分は紫外線の吸収がしやすく簡単にシミやシワの原因になります。

リップにUVカットのものが多く出ていますのでまめにつけるようにしましょう。そして男性は髭剃りしたあと人皮が薄くなり紫外線が当たるとシミや肌荒れになりやすいです。しっかり剃った後はアフターローションで顔にバリアを作ると予防になります。知ってることもあるかと思いますが、もう一度確認してしっかり対策しましょう。

妹に臭いと言われたあの日

Written by aresu on 2021-06-10 in 口臭 with no comments.

私も口臭については長年悩んでいて、昔妹に「お姉ちゃん口臭いよ」と言われた経験があります。お恥ずかしい限りです。言われたのが10代と言うこともあり思春期真っ只中で言われてだいぶ傷つきました。妹は悪気があったわけでは無いのでしょうが、言われた方からしたら相当なショックですよね。

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その日から色々試すようになりました。歯周病もあったので、歯茎に水を当てて掃除するものや、リステリンなど試したのですが、掃除する機械を使うのは手間がかかって続きません。リステリンは辛くてまず無理でした。3日坊主と言う言葉が1番私にあっている気がしますね。

最近はマウスピースをつけているのですがマウスピースの臭いも気になってきています。今現在20代なのですが、なんやかんや口臭に効くのは定期的な歯医者さんでの掃除や毎日の歯磨き、もちろん寝る前もちゃんとします。

後は舌掃除など最近はあまり1日の歯の掃除に手間をかける事はなくなりました。口臭はと言うと臭いと言われる事はなくなりました。コロナの感染が発生してからマスク生活になりましたが、マスクをしている時が1番自分の口臭がわかりますね。朝歯を磨かないでコンビニなど行くためにマスクをつけた時はビビるくらい臭いです。口臭には気をつけるようにします。

私のスキンケア

Written by aresu on 2021-06-10 in スキンケア with no comments.

私は、最近スキンケアに力を入れています。http://www.mrtraychaney.com/

理由は、自分の外見をより良くしていきたいと思ったからです。私は、自分自身のことが好きではありません。地味で、人気がないと思います。コンプレックスは数え切れないほどあります。なので、可愛らしくて、華がある素敵な人を見ると、とても羨ましく感じます。

私もそのような素敵な人になりたいと思うようになりました。そして、理想の自分になるために、まず何ができるかを考えました。そこで、まず外見を磨こうと決めました。もちろん内面もとても大切ですが、今は外見を重点的に磨いていこうと考えています。そのため、メイクやダイエットなども頑張っていますが、今回は私がしているおすすめのスキンケアを紹介します。

1つは、夜早めに寝ることです。私は、夜遅くても12時までには布団に入るようにしています。体質的に、夜更かしをすると次の日に心身の調子が悪くなることが多いので、夜更かしはできるだけしないようにしています。また、肌も荒れやすくなってしまいます。なので、早寝を習慣付けています。毎晩早めに寝ることにより、肌が荒れにくくなり、体調を崩すこともありません。なので、肌荒れに悩んでいる人は、まず早寝から始めてはいかがでしょうか。お金をかけずにできるので、おすすめです。

混合肌の私が肌を綺麗に保つコツ

Written by aresu on 2021-06-08 in スキンケア with no comments.

私の肌は、私に似てわがままだ。

シミーホワイトリンクルエッセンス

混合肌の私には、「潤い」というワードも「テカリ防止」というワードも響きにくかった。

保湿に力を注げば、額や鼻はテッカテカ。一方で皮脂抑制に力を注げば、口周りや頬がカッサカサになる。

スキンケアや下地を使い分けるという方法があるけれど、時間とお金がとてもかかる。それに旅行の時なんか、アイテム数が多くて絶対かさばることは目に見えている。

「混合肌用」と謳われた商品は、今市場に溢れている。しかし、どれを使ってもピンとくるものはなかった。私が出会えていないだけかもしれないけれど。

そこでスキンケア商品においての、それぞれの役割分担について考えてみた。

まず、乾燥して肌のキメが粗くなってしまったところに「化粧水」で水分を注ぐ。こうすることで肌の水分補給が施され、キメが整う。

次に、人それぞれの肌悩みにフォーカスしてアプローチするための「美容液」で栄養補給をする。美容液は、工程を省く人もなかにはいるかもしれない。美白や、保湿を謳った美容液はあまり効果がわからなかったけれど、ブースターの効果がある美容液が、私にとっては1番良かった。ブースター美容液は、肌を柔らかくしてくれて、化粧水の前につけることで浸透を促してくれる。

最後に、肌から水分が揮発しないように蓋をする「乳液、クリーム」。ここまでの工程をきちんと長持ちさせるためにも、必要な工程である。私にとっては、クリームは少し油分が多すぎたので、乳液の方が好みだった。乾燥肌の人にはクリームが良いかもしれない。

こうして挙げた中でも化粧水は、シンプルに水分補給としての役割を果たすものとして考えた方が良い。どのような効果があるか、というよりもコンスタントに毎日たっぷりと使えることが大事である。

肌の調子を保つためには、水分と油分のバランスを整えることが不可欠である。水分だけでいいわけでも、油分だけでいいわけでもない。ただ、混合肌の私は、スキンケアにおける水分と油分のバランスを7:3くらいにするとちょうど良いと感じている。

化粧水をおしみなく使い、しっかりと顔全体に浸透させた後、乳液で全体的に薄く蓋をする。最低限これだけでも化粧崩れはおさまっている。

もちろん、その後の化粧の仕方もモチに影響する。しかし、このスキンケアが自分に合っていないと元も子もないのも事実。

皮脂が分泌されること自体が悪いことではなく、肌を守ろうとして起こる現象だからこそ、正常な分泌を促していく思考へ変えていく。

化粧品を見直すよりも先に、スキンケアを見直してみると良いかもしれない。

乾燥肌、脂性肌、普通肌、と世の中には、混合肌以外にも肌タイプが存在するため、私のやり方がほかの肌タイプの人に合うわけではない。

肌タイプが混合肌の人の1人として、意見を参考にしてもらえればと思う。

剛毛との上手い付き合い方

Written by aresu on 2021-06-05 in ヘアケア with no comments.

私は2か月に一度は美容室に行って髪を切った後にすいてもらっています。身だしなみのためというのもあるけど、私は人より髪の量が多いので伸びっぱなしだと洗うのも乾かすのも時間がかかってしまうからです。

http://www.desafiosligacentro.com/

美容師さん曰く、私がロングヘアで髪が多い状態のままだと最新のドライヤーでもなかなか乾かないそうです。それくらいの毛量なのに、私が今使っているドライヤーは10年以上前の結構古いものなので乾かすのにどうしても時間がかかってしまうのです。でもまだ使えるのに捨ててしまうのはもったいないので、それなら髪を切ってしまったほうが良いという結論に至りました。

実際髪の量が少なくなってからは以前よりヘアケアが楽になったし、古いドライヤーでもあまり時間をかけずに乾くようになったので結果的に時間と光熱費の節約にもなりました。定期的に美容室に行くのは正直面倒だと思うこともあります。でも、自分の髪がきれいになったところを見ると時間を見つけて行って良かったと思えます。前に美容室に行くのが面倒だからと自分で文房具用のはさみで髪を切ったことがありますが、それはもうひどい出来で髪が伸びるまでの間は美容室には行けなくなってしまいました。そうなるくらいなら、お金を払ってプロの方にお願いするのが一番だと思います。

ホクロの悩みについて

Written by aresu on 2021-06-05 in スキンケア with no comments.

私はホクロに悩んでいます。私は顔や体にホクロが沢山あります。ホクロは真っ黒なので、シミやそばかすと違い、コンシーラーやファンデーションで上手く隠すことができません。だから、メイクをしていても目立つのでいつも気になってしまいます。私は目の下にあるホクロは可愛いと思うのですが、できて欲しい場所にはホクロはできず、そこかよ!という場所にいつもできて、落ち込みます。

ルメントホワイトニングジェル

シミやシワを綺麗に隠せる化粧品は沢山販売されているのに、ホクロを隠せる化粧品は全然ありません。やはり、化粧品の力ではホクロを隠すことは難しいのでしょうか。私の場合、顔だけでなく体にもホクロが沢山あり、そのうち膝にできていたホクロが真っ黒でどんどん大きくなっていたため、ガンになる可能性があるとして除去しました。かなり大きなホクロでしたが、意外と短時間で簡単に取ってもらえたため、親に他のホクロも取りたいとお願いしました。

しかし、他のホクロは小さく、ガンになる危険性が低いため、お金がかかることもあり、除去することを反対されてしまいました。だけど、年々ホクロは大きくなっている気がするし、最近顔にまた一つ増えたので、お金を稼ぐようになってから除去したいと考えています。

腹から高らかに! ヒトカラのススメ

Written by aresu on 2021-06-04 in リラックス with no comments.

皆さん、ストレス発散できてますか?

 ストレス発散にイチオシの方法と言えば、間違いなく歌うことです!

 大好きな曲、心から共感できるような曲を、気持ちを込めて全力で歌う。日頃周囲で巻き起こる様々なストレスに抑圧された心を解放するのに、これほど清々しい手段はありません。

http://www.operaluther.com/

「でも、人前で歌うのは恥ずかしい……」「あの騒がしさが苦手……」

 そんな気持ちになる人もいますよね。

 かく言う自分もその一人。せっかく気持ちよく歌ってストレスを発散したくても、遠慮してしまったりして別のストレスを負ってしまっては逆効果です……

でも、そんな時でも楽しめるのがヒトカラ、つまり一人カラオケです!

 一人でカラオケに行けば、誰かに歌が上手いだ下手だなんてとやかく言われることもなく、落ち着いた曲や悲しい曲だって遠慮せずに歌えます。

 いっそ耳をつんざくような絶叫をしたって文句なんて付きませんし、リズムに乗ってヘッドバンギングしようが気合を入れて踊りを決めようが、当然問題なし。

 最初から最後までマイクを手放さず、好き放題ストレス発散していいのです!

 ちょっと疲れてしまったら、そのままのんびりしたって大丈夫。

 少しもったいない気がするかもしれませんが、いつでも好きな曲を大声で歌えるような場所で時間を決めてくつろぐのって、それだけで心地いい気がしませんか?

 最近ではBGMをオフにできるカラオケ機種もあるので、落ち着いて過ごすにも意外と悪くないのです。

 一人で行くなんて、と思う方もいるかもしれません。

 ですがヒトカラは今や当たり前の楽しみ方の一つになりつつあり、ヒトカラ向けのコースを準備してくれているお店や、ヒトカラ専門のお店まであるんですよ!

 みんなで楽しむのもいいけれど、一人で歌いたい時もある。

 ヒトカラはそんな人のストレス発散の強い味方です。

スーパーで売っているあるもので毛穴のケア!

Written by aresu on 2021-05-28 in スキンケア with no comments.

毛穴の汚れが気になる!と言う方は多いのではないのでしょうか?
なかなか毛穴の汚れって取ることが出来ませんよね。
サロンでちょっといい美容機器など使わないとなかなかきちんととることは出来ません。

http://www.pakipaya.net/

しかし、ここではお家でも簡単に毛穴のケアができる方法をご紹介したいと思います。
皆様は、日本酒を飲んだことはありますでしょうか?
おそらく日本酒って皆様の中のイメージではお米だから飲むと太る、カロリーが高い?などと思われると思います。

確かに元はお米ですので、カロリーも高いですしね。
ですが!皆様、日本酒にはとある効果があるのはご存知ですか?
なんと、日本酒には毛穴を広げる効果があるといわれています。
ですので、とある活用方法で毛穴のケアができちゃうのです。

実は、それは、日本酒をお風呂に入れちゃうんです!
38℃くらいのお風呂にコップ1~2杯の日本酒をいれます。
日本酒には『セリン』というアミノ酸が含まれており、セリンは肌の角質にある保湿成分と同じものですので保湿効果も見込めます。
そして、さらに毛穴を開かせる作用があるので、発汗作用を促進し、汗をかくことで新陳代謝も高まります。そして開いた毛穴から保湿成分のセリンを取り込むことができるので、一石二鳥ですね!

しかし、気を付けることもあります。
アトピーなどの持病がある方はもちろんのことですが、肌が弱い方は日本酒の成分が強い過ぎる可能性があるので注意をしましょう。
あとは、お子さんがいる方。お子さんも一緒にお風呂に入る場合は少量でも肌から日本酒が入る可能性もゼロではありませんので、お子さんがいる方はお子さんが入った後にしましょう。
また、先の記述で1~2杯入れると書かせていただきましたが、人によっては1杯でも日本酒が強すぎることもありますので、その場合はコップの半分ほどに減らしましょうね。

産後のシミ、そばかす

Written by aresu on 2021-05-28 in スキンケア with no comments.

私は、周りから肌が白いと言われるタイプです。
学生の頃、水泳部に所属していたのもあり、日焼けを良くしていたのですがその頃は日焼け止めや化粧品などはほとんど使用せず放置していました。
20歳を過ぎ、ある時ふと気がついたのは腕の関節(肘)にシミらしくものが増えていたことです。

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顔にも少しずつシミらしきものが増え、さすがにその頃は化粧下地や美容液を使用していました。
20代後半になり結婚し、妊娠した時、噂には聞いていましたが、シミらしきものがたくさん増えました。
出産すればそのシミは薄くなり消えていくと聞いていたのであまり気にせず子供を産み、子育てをしていました。

子供が1歳になってもそのシミらしきものは消えませんでした。
しかも1つ2つではなくたくさんです。
さすがにまずいかなと思い、市販のシミに効く飲み薬や美容液を色々試しましたがやっぱり消えませんでした。

美容液や飲み薬などは値段が高く、本当に効果があるかわからないのに試すには気が引けて継続して使うといいと書いていてもそれすら出来ませんでした。
子供が大きくなり、私の顔をみて「ママのお顔にホクロがいっぱい」となんとも悲しい一言。
2人目も小さいためまだ働けませんが、いつかパートでも働けたら自分の稼いだお金でシミ取りのレーザーをしに行きたいです。

20代折り返し地点。気になり始める肌の老化。

Written by aresu on 2021-05-26 in スキンケア with no comments.

25歳を過ぎてからしみや肌のくすみ、毛穴、たるみが気になる様になってきました。

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にきびのできやすい肌にもなってきました。

20歳くらいの時は最低限のスキンケアをするだけで

にきびができることも乾燥することも脂っぽくなることもありませんでした。

最近肌の老化を感じているので、とてもショックを受けています。

中学生の時にテニス部に所属していて紫外線を浴びてしまっていたので、

そのときのしわ寄せがいま来ているのだと思います。

毛穴も若いころは気になりませんでしたが、頬の毛穴が気になる様になりました。

朝メイクやヘアセットをするとき、夜にスキンケアをするときに、

鏡を見て自分は老けてきたんだなと思っています。

 最近は新型コロナウィルス感染防止のため、

マスクを着用して仕事をしたり外出をしたりしています。

マスクの中で蒸れてしまい、肌が荒れてしまうことが増えました。

メイクも鼻から上だけをするので、

きちんとクレンジングができているか心配です。

 最近は、夏が終わって肌の乾燥が気になる様になってきたので、

なるべく化粧水や乳液を多く使って乾燥しないように心がけています。

冬になったら寝室や職場のデスクに加湿器を置いて空気を保湿することで

対策したいと考えています。

イチゴちゃんはかわいいけど、鼻のイチゴちゃんは…

Written by aresu on 2021-05-26 in スキンケア with no comments.

私のずっと悩んでいることは…鼻の毛穴です。

子供のころから、母の鼻を見てこんな鼻に私はならないと思っていたのに…気が付いたら…なっていました…とほほ。

今はお化粧でなんとか隠すことができているのですが、この先年を重ねたらどうなるのだろう…と心配しています。

ネットでいいといわれているパックなども色々試したのですが効果はなく…

ただただ、私の洗面所は物であふれかえっていくばかり…

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仕事上すっぴんじゃないといけない現場も多くあるので1早く綺麗な鼻になりたいです。

鼻がイチゴになると今度は、頬も少し毛穴が目立つようになってきたのですが…

絶対これ以上悪化させたくないのでパックをしたりたっぷり潤いを与えています。

今は、もう毛穴を縮めるよりもカバー力が高いファンデーションを探すことに全力を注ぐ日々ですが、

いつもきれいな肌の女優さんを見るたびにあこがれてしまいます…

もしこのイチゴちゃんとさようならできるなら何でもします…

この悩み…抱えていない女性のほうが少ないと思うので、

この悩みを解決できるものを作った人は、ノーベル賞もらえると思います。

そんな話は置いておいて…

この鼻とは一生付き合っていかなきゃいけないと思うので、

せめて毛穴に少しでも良い環境を整えてあげたいな。と思いました。

加齢に伴う体臭について

Written by aresu on 2021-05-23 in ニオイケア with no comments.

私は、加齢に伴い体臭(加齢臭)が体から出るようになり悩みの種になっています。

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40代になり、仕事のストレスから脂汗をかく事がかなり増えてしまい自分でもわからないうちに信じられない量の汗をかいている事があります。そして、仕事を終えて服を臭うとなんともいえない匂いで、他者に不快感を与えていないだろうかと不安になった事があります。対処方法として、シンプルすぎるといわれるかもしれませんが、着替えをこまめにするのと制汗スプレーをまめにふるようにしています。ハードワークの日にも、サッと着替えるようにしています。

制汗スプレーは、効き目があるかどうか分からず、加齢臭には気休めかもしれませんが短時間の効き目でも、こまめにスプレーを振るようにしています。また、プライベートでは脇汗パットをつけたりもしています。匂い以上に、汗ジミは他者に不快感を与えるので気をつけています。また、別の対処法として、ストレスをあまり溜めないように仕事以外の余暇をゆっくり過ごしています。加齢臭に、ストレスは大敵のようなので出来るだけストレス解消を心がけています。肉類を取りすぎると、加齢臭が出やすいようなので食事等にも気をつけています。

大人ニキビが治らなかった

Written by aresu on 2021-05-18 in スキンケア with no comments.

元々ニキビができやすい体質だった。でも若い頃はニキビができてもすぐに治った。http://www.ultrasonics2018.com/

最近、生理前やチョコを食べた後出てくるニキビが治らない。自分の治癒力を信じてみても、肌に居続けるニキビはやがて真っ赤になって存在感を増していく。最近じゃマスクのせいで蒸れて擦れて肌はボロボロ。隠れているとはいえ鼻の頭にできた日にはもう気になってしかたない。鏡を見るのも憂鬱だ。さすがにまずいとニキビに効く洗顔を使ってみたら、さっぱりするけど肌がつっぱって気持ちが悪い。

セラミド配合の化粧水が良いと聞けば、薬局まで安くない化粧水を買いに走った。効果はいまいちだった。ならばとセラミドのサプリを試してみたら、頑固なニキビがうっすらになるくらい効いた。しかし飲んでる間は効いているけど、飲むのを止めたらまた新たなニキビが顔を出す。

セラミドのサプリだってそんなに安いモノじゃない、毎月買うとなるとちょっとキツイ。だったらチョコ断ちしようと試みたけど無理だった。昔ほど大量に食べているわけじゃない、ほんの数個食べただけで出てきてしまう。

もう自分じゃどうしようもなくなって病院に行ったら塗り薬を処方された。数年前とんでもなくでかくて痛い面疔ができた時に処方された薬だった。塗ったらすぐ消えた。面疔を治した薬はニキビ程度だとあっという間に消し去ってしまったのだ。今までの苦労はなんだったのか…。これからはちゃんと病院に頼ろう、そう心に誓った。

新陳代謝を上げるダイエット

Written by aresu on 2021-05-12 in ダイエット with no comments.

はじめまして。えちょうと申します。タイトル通りのお手軽ダイエット方法があるのでご紹介していきます。私独自のダイエット方法ですので、人によっては効果の差に違いが表れてくると思います。もし宜しければ是非参考にしてみてください。

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私が当時30歳の頃、会社の健康診断で生活習慣病一歩手前と担当医に言われました。その当時の私の体重が83キロ程で適正体重が59キロでした。適正体重を考えれば20キロ以上落とさなければなりませんでした。筋肉を落としすぎずにゆっくりと時間をかけて健康的に無理なく減量できるダイエット方法を探していました。そして、いろいろと情報収集しているうちに辿り着いたのが身体に負担が少ない筋トレや半身浴とストレッチに関するダイエット方法でした。

半身浴では、湯船にゆっくり浸かりながらゆっくり鼻から8秒ほど空気を吸い込み、口からゆっくりと吸い込んだ空気を吐き出す行為を1セット10回を2セット繰り返していました。半身浴が終わり次に行うのがストレッチです。ストレッチもゆっくり時間をかけてするのがおすすめです。前屈を行う前に鼻から空気を10秒間ゆっくり吸い込みながら、20秒ほどゆっくり口から吐き出しながら身体をを伸ばす一連の行為を繰り返します。気がつくとかなり汗が出てきます。ストレッチの効果としては、身体を柔らかくすることで血流が良くなり代謝も上がります。

前屈を中心にしていましたが、他のストレッチ方法も試してみるのも良いと思います。半身浴+呼吸法、ストレッチ+呼吸法これを毎日していると、代謝が上がり太りにくい体質になってきます。あと、入浴前には必ずコップ1杯分の水を飲んでから入浴してください。汗の量が増えてより効果的です。筋トレに関しては入浴前でも大丈夫です。オススメなのが、スクワットと腹筋です。スクワットも先ほどの呼吸方法をしながら取り組むのが効果的です。

上体を下げる時にゆっくり鼻から空気を吸い込み、上体を上げる時にはゆっくりと口から吸い込んだ空気を吐き出してください。腹筋は呼吸法を取り入れなくても大丈夫です。腹筋も普通のやり方ではなく、10は秒ほど上体を起こした状態をキープすることが重要です。そちらの方がより腹筋に負荷がかかりやすいので是非試してみてください。筋肉を落とさずダイエットに取り組みたいと考えている人にはオススメなので、是非挑戦してみてください。 

不快な口臭の原因を知ろう

Written by aresu on 2021-05-10 in 口臭 with no comments.

人と話すときに気になるのはやはり、自分の口臭です。いつも爽やかな口腔環境を保ちたいものですが、様々な原因によって口臭が発生してしまうことがあります。歯磨きが疎かだったり、ニンニクなどの口臭の原因になる食事など、口臭の原因をきちんと把握することで口腔ケアが捗ります。

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近年大人のみならず、子どもにも増加しているとされるのはドライマウスです。ドライマウスの原因には薬の副作用や睡眠不足、更年期障害や仕事のストレスなど様々な要因があります。また、マスクの使用によって口腔内がいつも乾いている、という原因もあります。食事に気を付けても歯磨きを行っても、口臭が気になる場合はドライマウスを疑ってみるのも良いでしょう。ドライマウスは寝起きの口の中の乾き、唇の渇きや舌のしびれ、などが続いている場合起きていると思われます。

 日常のケアでドライマウスを改善する方法は意外と簡単です。例えば口腔内の環境の悪化にはアルコール・タバコなどの製品、脂質の多い食事などが上げられます。こうした日常生活の改善は生活習慣病の予防にもなるので、実践してみましょう。空気清浄機や乾燥機を日常使いしている方は、部屋の保湿にも心がけてみると良いでしょう。ドライマウスは口臭だけではなく虫歯の原因にもなるので、早期の対策が重要です。

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